虽然说人们的健康意识越来越强烈，但是很多疾病的发生依然处于居高不下的状态，尤其是肾脏方面的疾病，可谓是一年超过一年，而这种情况的出现跟一个人的生活习惯有关系，那么到底哪些恶习会伤肾呢？

小心这些不当行为毁了你的肾

1、吃东西太咸

吃的东西如果太咸的话就会导致血压升高，这种情况之下肾脏的血液就没办法来维持正常的流量，因此很容易导致肾病出现。

2、喝水太少

如果长时间不喝水的话就会导致人体的尿液减少，随之而来的还有尿液的浓度，尿液当中携带的废物就会越来越多，而生活中常见的肾结石以及肾积水这两种疾病的发作，很多方面都跟喝水太少联系紧密。

3、喝太多饮料

不管是软饮料还是运动饮料，如果喝的量太多就会伤害到肾脏，加重肾脏的工作负担，因为肾脏的作用是用来调节人体酸碱性的，如果长期以往的话及会损伤到肾脏健康。

4、经常憋尿

憋尿会导致尿路感染，还会导致肾炎出现，而且尿液在膀胱里边带的时间太长还会容易繁殖细菌，如果细菌经过输尿管逆行到肾脏之后，会更进一步加重病情，反反复复之下还会导致慢性炎症发生。

5、酒后喝太多浓茶

很多人认为酒后喝浓茶可以解酒，其实不然，而且这种方法不仅没有效果还会对肾脏造成伤害，因为茶叶当中的茶碱可以帮助发挥利尿作用，这种情况下酒精会直接通过肾脏从身体内排出，还么有分解的酒精就会刺激肾脏，损伤肾功能。

6、乱吃药

长期使用对肾脏有害的药物还会伤害到肾小管，因此要注意这类会引发肾脏健康的药物。

7、暴饮暴食

我们摄入到身体内的食物会经过肾脏排出身体之外，如果暴饮暴食饮食无度的话，就会增加肾脏的工作负担，尤其是一些蛋白质，在分解的过程当中会产生大量的尿酸以及尿素氮，会加重肾脏的工作负担，而如果经常性喝酒的话还会导致高尿酸血症，也是一种肾脏的代谢疾病。

想要身体健康，就需要养成健康的生活习惯，如果身体出现异常之后一定要及时进行相应的检查，避免病情更加严重。