西瓜被称为“天然白虎汤”，其味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效。炎炎夏季，是人们最喜爱吃的一种水果，接下来让我们一起来了解下西瓜的好处及禁忌。

好处：

1.清热消暑,利尿排毒：含有大量水分、多种氨基酸和糖，可有效补充人体的水分，防止因水分散失而中暑，而且“宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮。配糖体也具有利尿降压作用。

2.美白，抗衰老：含有丰富的维生素C，维生素E，是肌肤美白所需的重要成分；也含有胡萝卜素，能促进新陈代谢，犹如人体的清道夫，能排除体内代谢产物，清洁肾脏及输尿管道，达到美容养颜的功效。

3.减肥，消肿：含有大量的糖分，这些糖分大都是葡萄糖，能被人体直接吸收而不会转化成脂肪；含有的瓜氨酸物质，能够减少体内脂肪量的堆积，容易产生饱腹感，减少食物摄入，有利於减肥。西瓜也有着能促进血液循环的氨基酸，防止水肿。

4. 补充营养：果汁含量丰富，其果汁几乎包含有人体所需的各种营养成分。

5.提高免疫力:西瓜皮营养十分丰富，含葡萄糖、苹果酸、枸杞碱、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，有消炎降压，促进新陈代谢，减少胆固醇沉积，软化及扩张血管，抗坏血病等功效。

6.促进骨骼健康：含有很多的番茄红素，钾元素以及钙元素，能够有效帮助改善骨骼健康。

禁忌：

1.不得吃过多：西瓜性寒凉，吃多了易伤脾胃，引起咽喉炎。多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。过多食用，大量水分的会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

2.感冒初期不宜吃：中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。但在高热，口渴，咽痛时期，适当食用有助于感冒的痊愈。

3.口腔溃疡病不宜吃：中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。食用西瓜会导致阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

4.有糖尿病者不宜多吃：西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。

5.两餐之间吃：吃西瓜不宜放在饭前或饭后，这样易使餐后血糖升高。西瓜中大量的水分还会冲淡胃中的消化液，影响食物的消化。

6.切开时间久，不宜在食用：夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久，已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病，引起腹泻等问题。

7.少吃冰镇西瓜：冰镇消暑效果好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。

8.产妇不宜吃：产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

9.肾功能不全者：肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。吃西瓜不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭，故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。

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