随着社会经济发展水平的提升，生活水平越来越高的今天，生活中能听到的高血糖病人是越来越多。糖尿病是一种慢性代谢性疾病的特征，由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，糖尿病长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害，功能障碍。要想远离高血糖？天然“胰岛素”，常吃血糖慢慢降下来。

要想降血糖，黑木耳也是不错的选择，在黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质，还具有很好的降血糖功效。

现代医学还证明，空心菜能降低血糖，是糖尿病患者可选用的最好的蔬菜。糖尿病病人可以多食用这种蔬菜，不仅可以给身体补充一些维生素和矿物质，同时还可以降低血糖。?

车前草是在农村随地可见的“野草”，但其是可以入药的一种药草，降血糖血压的效果非常显著，制成茶饮之后做保健茶饮非常不错。

血糖高不用怕，每天喝点莲子心茶吧，含有的莲心碱是非常好的降三高成分，让你的血糖慢慢降下来。?

柠檬中含有大量的微量元素，能促进胰岛素的产生，帮助糖分更好的吸收和分解，让血液含糖量降低，身体更健康。

糖尿病适合有氧运动，最方便的运动就是快走，每次餐后都可以运动增加血糖去路，降低血糖。运动还能提高胰岛素敏感性，缓解胰岛素抵抗。