数据统计显示直系亲属一方患糖尿病就有20%的可能会使得后代罹患糖尿病，而双亲都患有糖尿病则使得这一数值上升到40%。当然后天因素也很关键，最新指南定义空腹血糖指数在6.1-6.9mmol/L或餐后两小时血糖7.8-11mmol/L属于糖尿病治疗的黄金时间，这期间还不认为是糖尿病，属于糖尿病的前期或者称为临界期，最最关键的是，这期间的患者不需要药物干预，约七成是可以逆转的，这么宝贵的黄金期一般在每年定期体检中初次检查确认血糖异常的一年之内。

血管的损伤是持续高血糖危害的最直接原因，因为所有的组织都有血管，不同部位的血管病变会不可避免地造成诸如视力下降、肾病、胫前黑斑、皮肤生疖迁延不愈等等诸多慢性疾病；除了血管的病变外糖尿病患者的血液会因为血管中会有更多斑块流速减慢而更加粘稠，高凝状态不可避免地导致脑梗心梗，一旦进展到心脑血管甚至都会致命。

这些常见的食物，是天然的“降糖药”，能帮你稳定血糖不升高

豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，对于糖尿病人很重要的维生素――烟酸也很多，烟酸对于调节血糖非常重要，是天然的血糖调节剂，是糖尿病人必须要补充的、而且最容易被人们遗忘的维生素。

魔芋

魔芋农村的朋友会比较熟悉，它所含的葡萄甘露聚糖对降低血糖有较好的效果，能延缓葡萄糖的吸收，可有效地降低餐后血糖，从而减轻饥饿感。每餐宜食80克左右。不要用太油腻的方法烹饪。

现在一般人群都是以豆油为主，但是大超市的橄榄油也很普遍了，吃橄榄油对人体的益处更大。橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低C反应蛋白，减少炎症发生，进而缓解糖尿病病情。不过橄榄油价格比较高，大家可以有选择性的食用。