女人在现实生活中比较爱美，而且从服装、化妆品购买方面特别舍得花钱。而女人美丽不只体现在外表，还要有光鲜亮丽的皮肤，才会让女人更有魅力，雌激素是女性非常重要，它是女人的第二性征，如果女人雌激素开始降低，会引起子宫萎缩、乳房下垂、色斑、月经不调等，甚至导致排卵异常，出现不易受孕的情况，也就代表着你已经一步步的走向了衰老。

女人身体出现4个症状，就是雌激素降低了，发现一个就要及时补！

1、肥胖

肥胖是所有女性都不愿看到的，可有很多女性平时明明吃得不多，锻炼也不缺，但体重就是减不下来。其实，这也有可能是雌激素偏低的表现。因为雌激素分泌不足，会导致内分泌障碍，从而引起脂肪难以代谢，就会出现脂肪堆积的现象，使得体重很信减下来。

2、情绪不稳定

有些女性会出现潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒，产生忧郁等情绪，这就是可能雌激素降低了，要引起注意！

3、皮肤变差

随着人年龄的增长，皮肤开始变得越来越差，这与女人体内雌激素降低有着重要的关系，雌激素又被人们称为“美丽激素”，正是因为雌激素分泌较好，所以女性的皮肤细腻红润，弹性较好。

4、月经严重失调

雌激素与女性内分泌有着直接的关系，而雌激素的降低影响着女性的内分泌紊乱，导致月经周期不准，经期延长或变短，出现月经失调现象。

以上4个症状，如果出现一个以上，就说明雌激素偏低，要及时补充。而生活中有很多天然的雌激素，可以有效的补充女人体内的雌激素，让女人更具女人味。

1、豆类

豆类食物含有丰富的天然雌激素，尤其是黄豆中含有丰富的异黄铜，可以有效的调节女性的内分泌，刺激雌激素的分泌，将过低可过高的雌激素调节至正常水平。

2、葡萄干

葡萄干甜甜的，是生活中人们常吃的一种天然的零食，小小的它却有着很好的食疗效果，葡萄干中含有一种硼元素，能够促进女人体内的雌激素活化，女人没事的时候，吃上一把甜甜的葡萄干，可以有效的增加体内雌激素。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶是很多女性的最爱，不仅是因为它独特的香味，还因它含有丰富的矿物质和微量元素，女人经常饮用，可以起到疏肝理气，活血化淤的作用，可以有效的补充女人体的雌激素，对预防乳腺增生、妇科炎症也有很好的效果。