女人的子宫是人体繁衍后代的重要器官，保持它的健康能让女人远离很多疾病，还能确保怀上健康聪明的宝宝。然而这个器官又非常敏感，很容易被寒湿侵扰，还容易感染上很多病菌，引起妇科炎症。因此平时对子宫的养护非常重要，对于本身就有宫寒的女性，更要注意及时调养。那么平时该如何保养子宫呢？这里小编就给大家介绍一些天然的小食材，喝水时常放点“它”，帮你暖宫排毒还能预防妇科炎症！

1、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归具有补血和活血止痛、润肠通便的作用，它是既能够补血又能够活血，因此是血症当中的一味要药，重要的药物，尤其是妇科调经一味不可缺少的药物，它经常用于痛经、经闭、月经量少，另外它还具有活血止痛的作用，用于风湿关节痹痛都是可以的，对于血虚肠燥便秘我们也经常用当归补血润肠通便。

平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。

2、益母草

益母草对于子宫的修复有着强大的作用，可以改善月经不调，缓解痛经，治疗月经淤血等状况。如果是产后的女性，子宫内的胎盘容易会有残留，复位不全，服用益母草能有活血调经的作用。

益母草加红糖泡茶，其中红糖营养价值高，富含核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素，有补血益气、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新等功效。益母草可以泡茶喝，可以有补充丰富维生素和矿物质的作用，对于养胃有好处，还可以起到健脾胃的功效哦，对于调理体质有好处，还能补气血。

3、红糖姜茶

红糖姜茶是女人的养生佳品，它的制作非常简单，将30克生姜切丝入锅，放入约250毫升的水，放两勺红糖，煮开即可。红糖是妇女服用的一种营养品。产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。红糖姜茶改善痛经的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。

4、四物汤

为众多明星所追捧的著名四物汤，当归、川芎、赤芍、地黄，各15克，如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”。四物汤可调经止痛、养血疏筋，四物汤还可滋润肌肤、防止老化。现在人常在办公室工作，少锻炼，压力大，气色差，气虚，易疲倦，四物汤对亚健康都有较好的功效。

5、玫瑰花茶

玫瑰花茶有调经止痛的功效，女人来月经时，经痛是很多女性的烦恼，平时可以经常喝一些玫瑰花茶，在痛经严重的时候，也可以将200g鲜玫瑰花煎汤成稀糊状，用纱布包裹起来，趁热敷在肚脐处固定，每天换一次药。

6、红花茶

红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花是可以调经的， 红花的成效与作用主要表现在活血通径、散瘀止痛。可以用红花泡水喝，具体做法是红花9克，生卷柏10克，泽兰12克，当归、桂枝各10克。