其实生活中有很多人经常感冒发烧，不论男女老少，送医就诊，医生只有一句话：“你的免疫力太差了”！同样你和朋友就餐时，别人回到家中没有任何反应，你却上吐下泻？你可能认为是你的肠胃不好，说自己有慢性胃病，不好恢复。其实归根结底问题就出在了免疫力上！

那么什么是免疫力？

免疫力就是自身机体的防御系统，举个例子就像保护电脑的杀毒软件一样。对外能防止细菌、病毒入侵体内和寄生虫的滋生；对内可以延缓细胞衰老过程，清除自由基以及抑制细胞突变。就因为这种非特异性的免疫能力，才能保证我们身体的健康，远离疾病的折磨。

免疫力差对人体有什么危害？

首先免疫力差对孩子的影响就是导致孩子生长发育不良，有厌食、食欲下降，易伤风感冒的表现；对中年人来说会导致内分泌失调、长斑长痘、易疲劳等表现；对老年人来说就是导致集中性爆发慢性疾病和记忆力衰退。

上述症状表现在不同的年龄段都有体现，这是身体在提醒你免疫力下降了，要引起你的重视。

如何提高自身的免疫能力？

提高自身免疫力借用中医一句话就是“扶正固本”。做好简单的3点，就可以保护和提高你自身的免疫力，让你看病少花冤枉钱！

1、首先要补充芝草免疫多糖。因为芝草多糖类化合物在体内会增强和激活巨噬细胞的吞噬功能，对糖皮质激素有拮抗作用。芝草免疫多糖中含有有机锗可以增强人体血液供氧量，促进血液新陈代谢，对老年人防治心血管疾病有很好的帮助。此外芝草免疫多糖中的腺苷还能抑制血小板的凝集、防止血栓的形成。

2、保证充足睡眠，和乐观情绪。夜里11点前入睡，是机体自我修复和排毒的工作时间，人体免疫蛋白大多是在睡眠时产生的，所以保证良好的睡眠质量能促进免疫力的提高，此外愉悦的心情有利于免疫细胞的活性。

3、适当运动，戒烟戒酒。适当的有氧运动，有利于自身器官的和氧量提高，提高器官的抗氧化能力，令免疫系统更高效的工作和适应周围的环境。烟酒等对身体有害的物质一定要戒掉，为了家人和自己的健康，也要远离烟酒。