“我就想知道，有没有什么立竿见影的戒烟方法，例如打一针输个液什么，能立马让他们把烟戒掉......”这是王阿姨的心声——家人抽烟，自己深受二手烟的危害，但是又无法说服他们戒烟。她目睹过慢阻肺亲戚因为吸烟去世，所以极其想知道有没有什么方法可以让家人快速戒烟。

吸烟的危害太多，它和多种疾病都有关系，和慢阻肺、肺癌等关系更是密切。可是戒烟的过程太艰难，真正成功的人寥寥无几。

“戒烟肯定不好戒，但是你真的想戒烟，方法一定是有的。”北京大学人民医院呼吸内科主任医师张荣葆介绍道。

戒烟太难受，有没有方法破解？

众所周知，烟草中含有尼古丁，尼古丁与受体结合增加多巴胺的释放，使人变得愉快、平静。吸烟者为了获得更大的愉快感并避免戒断症状，往往会增加吸烟量，长期以往便形成了依赖。

相比较抽烟带来的愉悦感，戒烟的过程可以说是相当难受。

多次尝试戒烟的李大叔告诉小九，“还是不行，太难受了，看到身边人吸烟更难受，实在忍不住又抽了一两根。”

在戒烟过程中，不少吸烟者都会出现李大叔这种难受症状，它属于“戒断综合征”中的一种。这种戒断综合征，常见在戒烟少于4周时，戒烟者有易激惹，挫折感或愤怒、焦虑（可能随着戒烟加重或减轻）、坐立不安或急躁，以及集中力困难、烦躁或抑郁情绪等症状。

对此，张荣葆给戒烟的朋友建议是首先要调整好心态，具体可以做的是例如在睡前喝一杯热奶、洗热水澡、多吃水果蔬菜、多运动，深呼吸、散步，多与家人、朋友交流，做感兴趣的事情，尽可能少做需要高度集中注意力的工作，可以通过看书、插花等转移注意力。

现实：干戒成功率仅为10%

“戒烟除了外因，最为关键的是内因，就是戒烟者要有很强烈的戒烟意识。”不过，张荣葆也指出，总体来看，戒烟全凭自己的意志干戒很难，通过干戒成功的仅占10%，辅助戒烟药物能达到30%。

如果你靠自己戒不下来，向专业医师寻求帮助进行有针对性地戒烟也是一条路子。通过沟通，他们会给你的戒烟意愿做出评估，为你提供行为支持，如有需要则转至戒烟门诊进行强化干预。

有哪些药物可以辅助戒烟？

据39健康网了解，目前戒烟药物主要可以分为三种，一种是尼古丁替代法（NRT），长效如贴片；短效如咀嚼制剂、吸入剂、鼻喷雾、舍下含片。一种是抗抑郁药物，如盐酸安非他酮、去甲替林。还有一种是尼古丁乙酰胆碱受体的部分激动剂，如酒石酸伐尼克兰片。

拿酒石酸伐尼克兰片来说，它的原理是将尼古丁的位置挤下来，自己占据这个位置与受体结合，释放多巴胺，让人有平静、愉悦之感。该药物副作用小，治疗疗程为三个月，医保目前不报销，三个月下来你大概需要花费两千元左右。

张荣葆表示，部分人可能不到三个月就不抽了，但为了避免以后再复吸，权威机构建议是三个月。服用完该类戒烟药后，吸烟者可能不再想抽烟了，烟量自然减少了。可也不能保证吸烟者戒烟之后，由于工作压力大等外因再去复吸。

需要强调的是，尽管该类药物能起到很好的戒烟作用，但不推荐患有精神疾病如重度焦虑、抑郁、精神分裂等患者使用。还是老生常谈的说一句，在医师的指导下使用更为安全保险。