月经对女人来说很重要，月经如果出现异常，则暗示着女人的身体出问题了，月经量少就是其中很常见的一种病症。那什么是月经量少呢？月经如果周期正常，但月经量却明显减少，甚至点滴就完，或者是经期缩短了，不足两天，这种情况就是月经量少。月经量少人常称为月经病，既然是病对身体健康的危害就很大。如果你不能及时调理，很有可能发展成闭经，时间一长，卵巢早衰了，就要提前绝经了。

女人如果没有了月经，那女人就没有“女人味”了，而且还会引发多种妇科疾病。因此月经量少的女人一定不能掉以轻心，不仅要及时调理好月经，还要注意改掉一些影响月经的不良生活饮食习惯。这里我就给月经量少的女人介绍一些平时少做的事，最好是不做哦。

1、节食减肥

女人都爱美，如果身形稍微有点肥胖了，那可是迫切要减下来的，于是很多女人都会采取最简单粗暴的方法，那就是节食减肥。可是节食，就会影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能，这样便会造成卵巢分泌的雌激素和孕激素减少，加上卵巢功能衰退，无疑会给本身月经量少的女人雪上加霜，结果发闭经。

一般只要节食4天，女性的体内激素分泌就开始出现异常，如果不恢复饮食，很可能导致卵巢早衰，甚至出现闭经，到时再吃什么药都会无济于事。

2、过度运动

中医有个说法叫“血汗同源”，如果女人经常做剧烈运动，会造成人体大量出汗，时间一长，月经量自然也会减少，对于本身就有月经量少的女人来说，对卵巢的保养极为不利，进而发生卵巢早衰，甚至提前绝经。因此运动适度，以遍身微微汗出为好。

3、经常熬夜，作息无度，偏爱辛辣刺激食物等不良的生活饮食习惯

不规律的生活饮食习惯也是让月经量少的原因之一，如果女人长期熬夜，作息没有规律，则会消耗体内的气血。饮食上大量饮酒，频繁蒸桑拿嗜食辛辣、口味厚重，这些不良的生活饮食习惯都会暗暗地损耗你的阴血。

以上就是月经量少的女人，最好别做的三件事，大家平时一定要多注意哦。那么月经量少了，如何调理呢？饮食调理是首选，这里我就继续分享一些能调理月经，预防卵巢早衰的小食材，女人们不妨经常食用哦。

山楂是我们经常见到的水果，山楂有活血化淤的作用，这样一是能缓解痛经，再是有助于经血通畅，尤其对于血滞型痛经症状的女性有很好的调经止痛作用。山楂可以用来泡水喝，可取完整带核鲜山楂1公斤，洗净后加入适量水，用温火熬煮至山楂烂熟，再加入半斤红糖，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可饮用。

当归，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。对于血虚造成的月经过少，当归有很好的补血活血功效。当归可以用来煮蛋吃。每次取9克当归加水煎成汤汁，然后用纱布将药汁中的药渣滤去，在药汁里面打入两个鸡蛋，继续在火上煮一上2分钟，然后盖上盖儿焖。等鸡蛋焖成荷包蛋，再加入50克红糖进行调味。最后煮好后吃蛋喝汁，但需要注意的是一定要等到月经干净了以后再吃。

月经量少多半是因为患者体虚，或是体内有瘀血没有及时排出，堆积在体内。所以补足气血也是解决月经量少的一个方法，要说到补气血，阿胶糕则是不做的选择。阿胶糕是一种营养丰富的滋补品，味道香甜，所包含的营养有很多。它基本由阿胶，核桃仁、芝麻、桂圆肉、红枣等组成，食疗效果非常的好，具有补血圣药之称，因此月经量少的女人们可以经常食用哦。