男性荷尔蒙就是雄性激素，它的正常与否关乎着男人的身体健康与年轻的程度。男性荷尔蒙如果分泌异常了，则会给男人的身体带来很多危害。比如会引发多种男性疾病，还会加速男人的衰老。因此男人们一旦发现自己体内的荷尔蒙分泌异常了，就要及时调理了。那么男人体内荷尔蒙异常，身体都会有哪些表现呢？这里我就给大家具体介绍下。

1、精力不足，干什么都觉得累，提不起精神

男性的荷尔蒙分泌减少后，男人便会出现精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、容易疲劳；工作能力下降，对周围事物失去兴趣。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。

2、身体多个部位发生早衰

男人的荷尔蒙如果异常了，会表现在皮肤变的粗糙，头发开始稀疏，视力出现下降，骨密度降低等，这些现象都需要男人们平时多注意。

3、情绪波动大

心里焦虑，紧张，爱生闷气，易发脾气，这都是男性荷尔蒙失调的表现，会有极端抑郁和自卑等明显迹象。

4、夫妻生活质量差

男性荷尔蒙的水平下降会导致性欲减退、夫妻活动减少等情况。除了性欲降低以外，还有可能出现男性功能障碍等问题。

以上就是男性荷尔蒙失调后，身体主要会出现的一些变化，男人们一旦发现，就要及时调理了。那么具体该如何调理呢？饮食调理是首选，接下来小编就给大家具体介绍下。

每日坚持食用黑芝麻核桃黑豆粉能滋养身体，改进亚健康和体质不足，既能补充体力，又能增强夫妻生活质量。黑芝麻中的各种身体必需的氨基酸在通过维生素B1以及维生素E的参与中，可以加快人体的新陈代谢能力。再是黑芝麻中富含钙离子能刺激精子成熟。

锁阳能补肾、益精、润燥，主治阳痿遗精、腰膝酸软、肠燥便秘，对瘫痪和改善性机能衰弱有一定的作用。锁阳在服用之后能够滋养身体中的精血以及平肝补肾，同时润肠通便的效果也非常的不错。除此之外，日常如果身体出现了由于气血不足所导致的各种疾病都有不错的疗效。

生蚝肉肥爽滑，味道鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，素有“海底牛奶”之美称。尤其是生蚝含锌量非常丰富，每100g生蚝含锌71.20mg，而锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男人私处正常结构和功能的维护有着重要作用。

海参是中医所说的血肉有情之品，中医认为海参味甘咸、性温，补肾益精，凡有久虚成痨、精血耗损，症见眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。而且海参富含精氨酸，常吃这种成分的食物有助于补肾益精。