常吃这4种蔬菜，对人体有多种好处，快来看看吧

西兰花是十分常见的一种蔬菜，经常食用对人体有多种好处。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，西兰花具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。

木耳也是常见的一种凉菜，口感嫩滑，深受许多人的喜爱。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

荷兰豆也是许多人喜欢的一种蔬菜，荷兰豆中含有许多的营养物质，对人体有多种好处。荷兰豆中含有赖氨酸，能促进人体发育，增强人体免疫力，并且提高中枢神经组织功能作用。

木耳菜除了口感嫩滑、营养也是很丰富。经常食用木耳菜有降血压、降胆固醇、益肝、清热解毒、滋补强壮、延年益寿、活跃脑力的功效。