胆固醇
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- 与其靠吃药降血脂，不妨多从饮食方面入手。把血脂降下来，避免称为三高人群之一，最好记住哪些食物或升血脂，而那些食物却能够轻松把血脂降下来。
1、减少脂肪
如果饮食不节制
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- 饮食顺口溜
一把蔬菜一把豆
一把蔬菜是一斤蔬菜
一把豆是二两豆。
一个鸡蛋加点肉
每天一个鸡蛋加二两肉完全能满足蛋白质的身体需要。
五谷杂粮都要吃一点！
降脂
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- 1.薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
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- 现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”
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- 人体布满大量的血管，这些血管就像自来水管道一样，时间久了里面也会生锈，产生毒素。如果这些毒素不及时排出的话，就会堵塞血管，阻碍血液的流动引发疾病。我们身上却有一处血管最容
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- 鸡蛋：全营养美食
一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，杂志甚至
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- 对高血脂人群来说，这血脂似乎怎么都降不下来。由于高血脂一般没有任何症状，也不会像高血压那样让人头晕、头痛，因此很多人并不在意，但高血脂对血管的伤害是绝不能忽视的。下面51
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- 这个季节的茄子嫩，两种做法最简单：一种酱爆、一种饭焐。
饭悟就是将嫩茄子清洗干净放在盘里跟米饭一起入电饭煲的蒸架上，然后准备好蒜泥、麻酱油、红辣椒碎等自己喜欢的酱
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- 据新西兰中文《先驱报》报道，以下六种食物可以净化血管。
1.玉米 玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，最主要的是其中含有的亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。
2.苹果
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- 大部分人认为吃鸡蛋，尤其是蛋黄吃多了会增加胆固醇，因而平时也只吃蛋白不吃蛋黄，那么这种说法是真的吗？
北京友谊医院营养师顾中一介绍，胆固醇是人体每个细胞都需要的重要成分，人
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- 朋友，你吃内脏吗？
爆炒鸡心、熘肝尖、红烧肥肠……
动物的内脏有无数种花样做法，而内脏本身也深受吃货们的追捧，在美食榜上常年居高不下。
可是关于动物内脏，有太多的说法↓↓↓
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- 高血脂是一种比较普遍的疾病类型，在很多胖人群体中尤其常见。很多人往往认为只有胖子会得高血脂，其实这是一个很大的误区，很多瘦子也具有高血脂的症状，只不过由于平时没有引起重
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- 合理的食物选择是非常重要的，而对于患有高血脂的人来说则要非常注意饮食，什么食物不宜食用一定要警惕，不然长期食用下去会导致病情加重。而且不顾后果的食用，会对身体的健康造成
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- 现在很多中老年总是为三高所烦恼，三高包括高血压，高血糖以及高血脂，有三高的人可以说食物上受到了很大的限制，对于老年人来说高血压是生活中常见的疾病，但是这类疾病都是可以通过
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- 鸡蛋的营养非常丰富，他也是我们家庭当中必备的食品之一，每天早晨一个鸡蛋，一杯牛奶，就可以补充我们身体所需的营养。但是鸡蛋有红皮鸡蛋，白皮儿鸡蛋之分，有人认为红皮鸡蛋比白皮鸡
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- 又到了露肉的季节，在我们的身边有很多朋友，为了控制自己的体重，每天都不吃饭，其实身边有很多食物可以放心大胆的吃，不仅可以吃还可以清肠降脂，一起来了解一下吧。
第一水果类
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