炎热的盛夏已经到来，

除了让人难以忍受的炎热外，

还有一个巨大的风险：

高温会使心脑血管疾病的死亡率飙升

这可不是危言耸听，

稍不注意，真的会一命呜呼！

为什么高温会增加心脑血管疾病死亡率？

有研究发现，当气温≥35℃持续两天及以上时，猝死风险会增加16%，高发时间通常集中于下午3~5点。主要是因为：

1、身体散热功能下降

温度越高，体表的血管就会出现扩张，皮肤血流量就会增加，使得心脏、大脑的血液流量减少，容易出现缺血。

2、出汗多

温度高，汗也会流的多，体内的水分通过汗液大量蒸发，会使身体血液更加浓稠，就容易血管堵塞，引发心肌梗死。

3、心跳、血流速度加快

温度一高，会使人体内循环紊乱，出现交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩、心跳及血流速度加快等现象，增加心肌耗氧量，加重心脏负担。

而患有高血压、高血脂、冠心病等疾病的患者，血管内本身就有斑块和沉积物，在高温情况下更容易堵塞血管，造成心梗、脑梗等突发症状，导致意外发生。

所以老年人和心脑血管疾病患者

在高温天气一定要特别注意！

留意这些预警“小征兆”

虽说猝死是突然性的，但在意外之前，总是有些蛛丝马迹。

▶ 胸痛：

在胸骨背后或心前区，出现挤压痛或紧缩样的疼痛，并放射到左肩、左上臂，疼痛持续3~5分钟。如果疼痛厉害还很频繁，说明可能心肌缺血。

▶ 嗓子痛：

如果嗓子没有发炎，却突然疼痛，且还伴有心慌、胸闷憋气、出汗等表现，可能是急性心梗，特别是患有高血压、冠心病、糖尿病等病的患者，必须赶紧去医院。

▶ 脖子痛：

肩膀、脖子、下巴、手臂等任意部位，莫名其妙没来由感觉到痛感，有可能心脏缺血的缘故，需引起注意。

▶ 特别注意：

如果出现心悸、气促、呼吸困难，以及恶心、呕吐等，有时还会伴随后背、颈部、头皮、手心脚心没有原因的大量出汗等症状，最好就地休息，及时拨打120。

在等待120急救到来时，不要搬动患者，避免头部发生剧烈摇晃和震动，尽量让患者侧卧位，解开衣领，保持呼吸道的通畅，有假牙者应取出。

总之，只要有以上任意一种症状，都要引起注意，必要时要赶紧去医院。

当然了，要想不被死神缠上，

平时一定要做好防护。

谨防高温猝死，平时要做到这些：

心脑血管疾病患者想要给心脑血管“降温消暑”，记住这几个要点。

1、不要猛回头、突然发力

心脑血管疾病患者在生活中不要有“猛回头”的动作，以免意外发生；还要避免需要突然发力的动作，如打羽毛球、篮球、突然起床等。

2、保持良好的生活习惯

平时要规律作息，每天中午最好睡个午觉，外出锻炼的时间应选在晚饭后。

还要避免过度疲劳和精神紧张，戒烟限酒，少吃大排档，少喝冷饮。

3、要多补充水分

每天需补充2000~3000毫升的水分，适当补充电解质，外出时可随身带个水杯，方便喝水；锻炼的人，体重每减轻1千克，锻炼后应补水990~1250毫升。

切忌短时间大量喝水，尤其是喝冰水，平时还要少喝甜饮料和酒精饮料。

4、室内外温差别太大

当室温超过30℃，或者感觉身体很热的时候，就要开空调了，以免中暑，但要注意室内与室外的温差要尽量控制在8℃以内，还要注意隔几个小时开窗通风，以免温差太大，诱发心梗或脑梗。

但不要在大量流汗、或者洗热水澡之后立刻吹空调，也不要直接对着空调出风口吹冷风。

5、药不能随意停，病要及时治

比如房颤，比较容易形成血栓，造成中风，在夏季更容易发生血栓类疾病。因此房颤患者应在医生指导下，每天坚持服用抗凝血药，不随意停药。

此外，高血压患者也不能自行停药，一定要在医生的指导下调整用量。

总之，夏天是猝死的高发期，心脑血管疾病患者一定要做好防护。

这么热的天没要紧事就不要去暴晒了，

晒成黑炭不说，还会中暑，甚至猝死！

就问你怕不怕？

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