芥菜
荠菜是一种农村田间地头生长的一种野菜，味道很好，做法多样，可以凉拌，做汤、甚至是做饺子馅也是可以的。荠菜中含有丰富的膳食纤维，经常吃一些还能帮助肠胃的消化，预防便秘，将体内的有害物质排出，还能减少身体内的油脂，并将多余的脂肪排出，抑制脂肪的堆积，能够辅助减肥瘦身。需要注意的是，芥菜含丰富的草酸，草酸会和食物中的钙结合，生成很难被消化的草酸钙，不利于身体健康，所以吃芥菜的时候就不要吃含钙高的食物了，比如豆制品、牛奶之类的。
南瓜藤
南瓜，在生活中很常见，而且营养也丰富，有人说，南瓜全身都是宝，确实是这样的，无论是南瓜花，还是南瓜藤，营养含量都不低，甚至超越了南瓜。其中南瓜藤含丰富的胡萝卜素，粗纤维素等营养成分，平时人们食用南瓜藤能补充影响，促进身体代谢，同时它还能清理人体肠道内积存的垃圾，清肠排毒的作用十分明显。南瓜藤可以炒菜，可以凉拌，需要注意的是，它的表皮上有大量的绒毛存在，在食用以前应该把表皮去掉。
芦笋
芦笋，又名“石刁柏”。是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋吃起来美味，营养价值也高，含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动，帮助快速排出体内垃圾。而且芦笋中的维生素E，维生素C含量也较高，有着抗氧化的作用，能改善皮肤的暗黄和粗糙，让肌肤水嫩更白皙。芦笋可炒可凉拌，夏天多吃点还可以清热利尿，防止上火。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
