俗话说：''胃好人长寿''，胃的健康与寿命的长短存在着一定的联系。只有养好胃，才能养寿。养胃大于防治说的就是这个道理。

想要养好肠胃，就要知道胃的''喜好''。胃其实很谙中庸之道，做到平衡就能养好。

一、胃喜''温热''，不喜''寒凉''

胃喜欢温暖的环境和食物，现代人经常会喜欢吃一些生冷的食物，而到胃里之后，胃需要对它们''加温''，这就需要消耗大量的脾阳，生冷的食物还会不断刺激胃黏膜，久而久之，胃就会变得越来越差。

生冷的食物不仅是冷饮、冷食，我们常吃的水果也多为寒凉，比如常见的香蕉、芒果、山竹、西瓜、草莓、猕猴桃、火龙果等，都是大家喜欢吃的水果，很多人一天可以吃很多，都会在无意中伤了胃。

二、胃喜''慢''，不喜''快''

在如今快节奏的生活状态下，人们常常为了赶时间，吃饭时候都如同囫囵吞枣、狼吞虎咽，多数时候食物并没有充分咀嚼后就咽了下去到达胃里，这无疑是增加了胃的负担，导致消化不良，如果长期保持这样的恶习，就很容易导致肠胃严重，增加癌变风险。

充分咀嚼后再将食物咽下，可以使食物与唾液更好的融合，一方面能够达到灭杀食物中病菌与有害物质，另一方面就是大大减轻了胃的工作量，食物更利于消化与吸收。

相关实验证实，食物在口中咀嚼停留的时间越长，越能够产生饱腹感，不但能够减轻肠胃的负担，还可以控制饮食量，对防治肥胖有很大的帮助。

三、胃喜''淡''，不喜''咸''

饮食清淡，是对胃的最后养护，不论是油盐酱醋或现代常见的调味品，都要学会适可而止。过于甜腻、辛辣等重口味的食物，虽然满足了一时口感，但是胃却非常不喜欢。

每人每天食盐的摄入量不要超过5克，添加糖的摄入量不要超过25克，烹饪用油不要超过25克。

在烹饪上，尊重食物原本的味道，少一些添加料，少用油炸、爆炒等方式，多一些蒸、煮的方式，不但能得到更多的营养，还能对胃有更好的保护。

四、胃喜''鲜''，不喜''陈''

胃喜欢新鲜的食物，比如当季的新鲜水果、五谷杂粮等。新鲜的食物不但会有较好的口感，营养也更充足，胃消化、吸收起来也更加轻松。

那些二次加工的食物、腌制食品、久冻食品，以及隔夜菜，甚至发生部分霉变的食物，不但营养流失，更会对肠胃造成伤害，都要尽量少吃。

日常养胃，还要做到饭前一杯水，饭后不喝水，饭后不抽烟，饭后不运动，饭后不洗澡，这些事项都最好在饭后半小时以上进行。

几种养胃食物可以多吃：

1、 卷心菜：

新鲜的卷心菜含有一种可以抑制幽门螺杆菌的杀菌素，而且它还有丰富的微量元素，帮助修复胃黏膜，有助于溃疡面的愈合。还有丰富的维生素还可以提高胃部细胞的活性。胃不好的人，不妨每天都吃点卷心菜。

2、 蜂蜜：蜂蜜能够补脾胃，润肠燥，不但有通便暖胃的作用，还可以保护胃黏膜。饭后半小时喝一勺蜂蜜，能够在胃黏膜表面形成一层保护膜，防止有害菌对胃黏膜产生伤害。

3、内调膏滋

材料：鸡内金、山楂：强健脾胃，促进食物的消化，对于胃口不佳、消化不良、积食、呕吐，腹泻等都具有良好的效果.

茯苓、薏苡仁：健脾止泻，尤其是对于慢性腹泻或者是脾胃虚弱引起的腹泻调理效果好.

砂仁、白扁豆：化湿行气、温中止泻，主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等。

紫苏籽：降气消痰、润肠、用于痰壅气逆，肠燥便秘、解表散寒，行气和胃。

食法：调和蜂蜜，每天早晚温水冲着喝就行了。

功效：因为是一个纯手工的古方，不仅对慢性胃胀、慢性胃炎等症状，有着高达九成以上的的有效率，而且无副作用。现在工艺先进，被直接做成饮品，九如谓安；喝着方便。

养胃还需要注意这几点：

1、胃是一个有严格时间表的器官，如果经常饱一顿饥一顿，必然会影响胃的消化功能，从而引起胃病。

2、注意饮食卫生。被污染的食物会滋生大量细菌，食用后容易引起呕吐、腹痛、腹泻等消化道疾病，对胃伤害很大。

4、少吃对胃有刺激的食物。