保持你的肝脏健康是很重要的，因为你的肝脏履行着重要的身体功能。肝脏通过过滤来自消化道的血液，在身体排毒方面发挥着关键作用。它使你的血液保持清洁，远离有害的化学物质和毒素。血液从肝脏流向身体的其他部位。肝脏是一种代谢酒精和处方药的器官。健康的肝脏会有规律地产生、释放和安全地排出体内的胆汁，以帮助消化。肝脏功能好了，那么你的气色一定会很不错。精神饱满的你会更受欢迎！肝脏功能不好会有一下表现
很多研究表明食用健康的天然食物可以帮助我们维持健康的肝脏。我们给大家总结一下这些对肝脏功能比较有益的食材。这些食物包括:
绿茶:
绿茶富含抗氧化剂，它能自然地冲掉你的身体系统。它可以增强你的免疫系统，同时保护你的肝脏免受有毒物质的损害。
大蒜:
大蒜可以帮助你的肝脏激活酶，清除毒素。它还含有天然化合物，大蒜素和硒，有助于肝脏清洁。
姜黄:
姜黄素有抗氧化的特性。抗氧化作用是如此强大，它可以阻止你的肝脏被毒素破坏。
橄榄油:
橄榄油仍然是对肝脏最有益的清洁。选择加工程度最低的橄榄油。寻找来自新鲜橄榄的特级初榨橄榄油，在生产过程中不需要加热或化学物质。新鲜度也很重要。避免使用两年以上的橄榄油。橄榄油是最好的全天然解决方案之一，可用于清洁肝脏。通过喝大量的橄榄油，肝脏得到打开胆管的信号。当胆管打开来处理额外数量的油脂时，以前卡住的东西也很容易流出来。一次喝大量的橄榄油是很困难的。所以先冷藏几个小时。然后把它和橙汁混合。摇匀后饮用。
苹果醋(ACV):
苹果醋已被科学证明可以冲洗肝脏，促进血液循环，减少肝脏炎症。基本的ACV排毒包括每天喝三次醋。
蔬菜:
十字花科蔬菜对肝脏健康非常有益。这些蔬菜，如西兰花和球芽甘蓝，可能会增加肝脏的天然解毒酶，帮助保护肝脏免受污染物质的破坏。甜菜还有助于净化血液，分解有毒废物，帮助它们有效排出。它们通过促进酶活性来刺激胆汁流动。胡萝卜是另一种支持肝功能的蔬菜，由于含有植物类黄酮、β-胡萝卜素和维生素A，胡萝卜可以防止肝脏受损。
苹果富含果胶。果胶是一种化学物质，可以帮助身体清理和释放消化道毒素。消化道的毒素越少，肝脏的功能就越好。它实际上有助于清洁整个身体。鳄梨也能帮助你的肝脏排出毒素。它们帮助身体产生一种化合物，谷胱甘肽，帮助肝脏排毒。蓝莓含有多酚类物质，有助于预防非酒精性脂肪肝。柑橘类水果如葡萄、橘子、柠檬、西红柿和酸橙有助于肝脏产生排毒酶，排出污染物。
燕麦片:
燕麦片富含纤维，纤维可以帮助你的肝脏处于最佳状态。每天早餐吃燕麦片可以帮助减掉一些多余的体重和腹部脂肪，还可以帮助你摆脱肝病。
咖啡:
研究表明，每天喝两到三杯咖啡可以保护肝脏免受酒精和不健康饮食造成的损害。根据一些研究，咖啡也可以降低肝癌的风险。个人感觉黑咖啡效果更好。
坚果:
核桃富含omega-3脂肪酸和谷胱甘肽，这两种物质都有助于肝脏排毒。杏仁富含维生素e，这种营养有助于预防脂肪肝。杏仁还能降低餐后血糖的飙升，因此有助于降低患脂肪肝的风险。山核桃也是对抗脂肪肝的有力武器。它能减少血液中有害胆固醇的不健康氧化。不过坚果虽好，食用量也不可以毫无限制啊。
草药和香料:
很少有草药和香料像牛至、鼠尾草、迷迭香、孜然和肉桂是多酚的良好来源，有助于保护肝脏。
水:
水号称为生命之源。多喝水，尽可能地减少卡路里的摄入。它会通过控制你的体重让你的肝脏有效地工作。多喝点柠檬水真的是一个很不错的选择。
进行肝脏清洗是非常重要的，因为它有助于清除随着时间推移而积累的多余胆汁。健康的饮食和规律的运动对任何充满活力的生活方式都是必不可少的。你的生活方式越健康，你的肝脏就会越健康。生活方式不健康的人可以从清洗肝脏中获益。肝脏排毒后，你可能会觉得更有活力，精神更敏捷。洗完脸后，你可能会觉得更轻、更苗条。朋友们，从现在开始吧！
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