对于女性来说，每个月总会有几天要遭些罪，很多人在这个阶段吹不了冷风，碰不了冷水，甚至严重者还会影响到学习和工作。一般会有这种情况发生大都是因为体寒，除了在平时避免吃生冷食物之外，我们要想调理好自己的身子，就要在平常多注意保养。痛经也许只是某一个年龄段，但我们也要采取一些措施来减轻这些症状。所以平时，多在身边准备以下三种东西

玫瑰花茶

玫瑰花茶其实是一款效果很好的镇痛花茶，在平时喝的话，还可以稳定神经系统，消除忧郁和烦闷，在经期喝的话，可以有促进血液流通的功能。一般我们会有痛经的感觉就是因为体内血液淤积，流通不畅，而玫瑰花茶恰好可以改善这一点。在泡玫瑰花茶的时候，尽量不要使用刚烧开的水来泡，会破坏玫瑰花的口感以及它的营养结构，一般我们可以选择60-80摄氏度的热水来泡玫瑰花茶，这样泡出来的花茶颜色呈淡粉色，效果最好

红枣姜糖水

这一种水也是大部分女性喝的比较多的，红枣补血养颜，生姜活血驱寒，将生姜和红枣一起泡水喝，可以有效缓解痛经导致的小腹坠痛感。在做这种汤的时候，我们可以多放姜，辣味越重效果越好，很多人由于喝不惯姜的辣味，会选择拒绝它，但是要知道，和小腹绞痛比起来，这点辣还是要忍受的。而且喝这个可以加入红糖来增加甜味，这样喝下去也不会有反胃的感觉，甜甜辣辣的，对于质量痛经有很好的作用

当归水

小编的妈妈经常会煎当归水来喝，但是一般在经期的时候，我们不喝当归水，只是在经期之前或之后将当归和红枣、黑豆、鸡蛋之类的一起煮，可以帮助我们调节经期，活血益气。但是，由于当归的活血作用比较强，所以在经期的时候，我们一般不太适合喝这个，可能会引起血量增多等不正常现象，一般经期还是选择生姜糖水要温和一些。当归水可以在平时饮用，一般一到两周喝一次会比较好

有时候，痛起来的时候我们大都会选择吃药，其实到了疼痛难忍的时候选择吃药是正确的，以上三种饮品都是需要我们在平常多喝来调节的，目的都是想让大家在经期到来的时候不会有那么剧烈的疼痛。另外，在平时加强运动也是能够缓解经期疼痛的哦，有一个良好的体质是很重要的！

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