夏季不仅温度高，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期，因此，我们在做好防暑降温工作的同时，更应注意夏季多发疾病的预防。

1

热感冒

天热流汗使我们消耗了大量的水分、能量，加上夏季一般人的食欲较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会随之下降，很容易感冒。另外，一些人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时对着电扇吹个不停；房间里长时间开着空调，导致室内外温差较大，这些都可引起感冒的发生。

应对措施：高温会消耗大量体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300至500毫升为宜。再有，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证每日有8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。

2

细菌性痢疾

肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。

应对措施：在夏天，当天的食物最好不要放到第二天再吃，因为天热很容易使食物变质，细菌极易繁殖。打开的水果，尽量要一次吃完或者用保鲜膜将其封好后，再放到冰箱里保存，时间最好也不要超过24小时。

3

热中风

炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加之生理反应慢，所以最容易脱水。脱水会使血液黏稠，这对患有高血压、高血脂症或心脑血管疾病的老人来说无异于“火上浇油”，输向大脑的血液会受阻变缓，发生中风的概率自然会增高。

应对措施：在预防方面，首先是要注意补充水分。老年人要做到不渴时也要常饮水”。有过中风史的患者，其家属要时时注意病人症状。一般来说，头昏头痛、半身麻木、酸软、流口水、频频打哈欠等都是中风前兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳。此外，“保驾”药物要有备无患。

4

皮肤病

夏季由于天气潮热，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。很多青壮年男士容易在夏季感染体癣和花斑癣与排汗量大有关，很多人在出汗后没有得到及时清洗，真菌会在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞膚等，损害皮肤。

应对措施：保持皮肤清洁干燥是防治癣病的基本要求。尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生，保持皮肤干爽。

夏季气候高温多雨，除了炎热之外，还有一个特点就是“湿”。湿度是影响人体舒适感的重要因素，暑湿之气侵入人体，阻遏中焦脾胃之气，造成脾胃功能虚弱，水谷津液运化不利而得病。因此，在夏季除了防暑降温外，应当适当调整饮食结构，从食物中补充足够的营养。所以也有“长夏防湿要淡补”的说法。

夏季以食用清淡、苦寒、富有营养、易消化吸收的食物为佳。要适当吃一些苦味食品，苦味食品中含有生物碱、苷类、内脂和肽类等化合物，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，夏天食用具有清心除烦、醒脑替身，可增进食欲、健脾利胃、还有泄毒排毒作用。苦味蔬菜有：生菜、苦瓜、芹菜、苦笋、莲子心、莴苣、芥菜、油麦菜等；饮品有茶、菊花、咖啡、苦丁茶等；水果制品有杏仁、陈皮等。