暑

“小暑大暑，上蒸下煮”

明日小暑节气

我们迎来了一年中最热的开始！

中暑者往往都是小暑“中招”

因为炎热来的太突然

“小暑过不好，小心您的心脏！”

各位要注意下周的天气——

最热的时节来到，“天气炎热且雷雨反复”

一会高温暴晒！一会倾盆大雨

出门一定要带伞！遮阳避雨两不误

小暑是人体阳气最旺盛的时候，要记住——

“春夏养阳”

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始

“伏”即伏藏的意思

所以人们应当少外出以避暑气

下面小编就给大家讲讲小暑节气最重要的一环——

保护心脏！

小暑来临

中风、冠心病患者的住院率明显增加

在35℃以上的高温天气

心脑血管疾病死亡率明显上升

所以高温对心脑血管病患者来说危害很大

教您一个动作，可保心脏无忧

“举手”

当我们举手练习时，我们就自然为六条经脉——

（心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经）

灌满了气血

同时也迫负气血贯通于此六经之中；

这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的

酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象

小暑时节，一定要注意饮食啊

小暑吃什么

真的能达到事半功倍的养生效果

1

黄鳝

2

莲藕

3

绿豆芽

小暑七大最！天天吃，无病无疾！

☟

其实各位要明白

小暑是人体阳气最旺盛的时候

要“春夏养阳”

此时，要借“天时”

排出体内寒气！养阳气！

真正的寒来自于内在，下面这些事情

不！要！做

生活不规律

熬夜

饮食不注意

常喝冷饮

贪吃冰激凌

长期吹空调

上面这六个行为

会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则淤

导致机体对各种毒素的代谢减低

都堆积在体内，形成肥胖

你觉得你胖了

可能只是单纯的因为你体内——

阳虚则寒！

你熬夜，贪吃冷饮，常吹空调！

会导致你变胖！

贪凉还是选择变瘦，您自己选

下面小编就给大家一个菜单——

小暑按照下面这个菜单吃

养生功效事半功倍

☟

炒绿豆芽

功效：清热解毒，疗疮疡。

素炒豆皮

功效：补虚，止汗。适合多汗、自汗、盗汗者食用。

蚕豆炖牛肉

功效：健脾利湿，补虚强体

西瓜番茄汁

功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。

炒鳝片

黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用

来源：最爱大北京