1、洗热水澡
一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的；二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。
2、按摩
中医认为：脾胃后天之本，脾胃好则营养充足。可是，人吃五谷杂粮，总有便秘或肠胃不适的情况，这怎么办呢？最简单的解决办法就是——摩腹，摩腹可通上下、和阴阳，加速肠道蠕动，使人体通畅，活跃，从而达到防病的目的。
方法：双手掌心相叠，敷于肚脐（神阙穴）处，轻轻按揉即可。
3、搓脸
人的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。
搓脸除了能够强健脏腑外，还能促进面部的血液循环，起到美容防病的效果。
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