生活水平和医疗条件的提高，使得我们越来越认识到老年人饮食健康的重要性，正确的饮食调理，能够促进老年人的身体健康，轻松做到长寿。稍微不注意，可能就会让老年人身体出现抗议，去医院是免不了了。

我们都想要老年生活开开心心的，不给自己也不给儿女找麻烦，那么就要在饮食上注意一些，不要任性。老年人的饮食，有一些不能做的事情，是我们需要格外的，做好了这8点，才能吃的舒舒服服，身体倍儿棒，精神状态也好。

一、不可以太精。老人年的饮食，不能够太精细，也就是说，我们不能常年吃精米、精面，这样会很容易给肠胃带来负担，出现便秘等现象。我们要时不时的吃一些粗粮。

二、不可以贪肉。老年人的饮食，不能够经常吃肉类食物，也不能经常吃高脂肪高热量的食物，因为，老年人运动少、身体新陈代谢减慢，这类食物会诱发高血脂、高胆固醇和高血压等疾病。

三、不可以贪咸。老年人的日常饮食，要注意清淡，不要吃咸菜这种比较咸的食物，因为过多的盐分，会增加肾脏的负担，容易引发肾病，还容易引起脑中风和高血压。

四、不可以贪杯。很多老年人喜欢喝点小酒，少量的饮酒确实对身体好，但是注意不要贪杯哦，长期大量喝会让身体变差，毛病都会找上门来哦。

五、不可以贪甜。老年人在日常饮食中，要注意不能吃太多含糖分比较高的食物，像糕点、甜食都要少吃，不然很容易患糖尿病，还会出现肥胖症哦。

六、不可以吃太硬的食物。伴随着年龄的增长，消化功能也会减弱，经常吃一些比较坚硬、不容易消化的食物，很容易出现消化不良，长期还可能会导致肠胃病哦。

七、不可以吃饭太快。一是因为老年人的牙齿变得松动甚至是脱落，如果吃饭很快，就会让食物没有被充分咀嚼，增加肠胃的负担，让我们身体变得不舒服。所以。老年人吃饭，要做到细嚼慢咽哦。

八、不可以吃的太饱。俗话说“饭吃八分饱，少病没烦恼”，老年人吃饭就应该遵循这个原则，尤其是晚餐，要少吃，这样才不会给肠胃过多的负担，减少疾病的发生。

综上所述，我们老年人要在平时吃一些清淡、好消化吸收的东西，注意荤素搭配，不要“挑食”，适当的吃一些肉类、蛋类食物，多吃点蔬菜水果和杂粮，这样才能长命百岁哦。