【早晨起床后最好别喝这4种水】1.果汁、碳酸饮料等。早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。因为睡了一个晚上，人体血液黏稠度会增加，如果这时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。2.冰水。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，刺激肠胃，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻等不良反应。3.隔夜茶。冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，容易引起肠道不适，引发腹痛、腹泻等不良反应。4.淡盐水。人体在整夜睡眠中未饮水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，如喝一定量的温开水可快速使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。但饮淡盐水反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。小贴士：饮水建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过多刺激胃肠道的蠕动，不易造成血管收缩。（来源：首都医科大学宣武医院）
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