炎炎夏季，最使人精神倦怠、食欲不振，这个时候，吃点苦味蔬菜可以很大满足我们身体所需，比如苦瓜、苦菜、芹菜等等。
推荐食谱：
彩椒拌苦瓜
材 料：苦瓜一根，红彩椒一个，橄榄油、蚝油、盐适量
步 骤：
1、首先将食材清洗干净，然后将苦瓜和彩椒改刀
2、接着苦瓜焯水后放凉备用
3、凉苦瓜片中放少许盐盐津一会儿，然后倒入橄榄油、蚝油拌匀，最后再加红椒丝翻拌后即可
玉米番茄汤
材 料：玉米粒，西红柿，青椒，番茄酱，盐，蔬果调味粉
步 骤：
1、首先将玉米清洗干净，然后起锅烧水，放入玉米，待玉米煮熟后剥下玉米粒
2、接着番茄去皮切丁，另起锅，然后放入锅中小火翻炒一会儿，不用放油
3、然后添水，煮至水开，接着放入玉米粒和青椒丁，然后加入番茄酱，最后加入少许盐和蔬果粉调味，即可出锅
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