在生活中的方方面面，我们最大的消耗，就是不分青红皂白地把时间和精力放在了和情绪对抗上面，消耗自己，也消耗别人。

一个人成熟的标志是能够不带情绪地表达需求和愿望。而当需求和愿望没有得到满足时，不抱怨、不攻击、不逃避，积极想方设法去解决问题。

生活中，任何时候我们都希望好心情多于负面情绪。所以在通往幸福的道路上，我们除了要学会与负面情绪相处外，更重要还要掌握培养创建自己积极情绪的能力。 人的一生中，自己需要决定和面对许多事情。无论是自己要走的路还是要做的事，甚至是自己的情绪，都需要我们有主见，不能随便受到别人坏情绪的感染。人生而为人，就是要活出自己，而不是舞台上的木偶娃娃，嬉笑怒骂都由别人来控制决定！

当他人正值心情糟糕之时，如果我们处理不妥的话，自己难免也会受到感染，轻则心情低落、情绪不稳、重则大发雷霆、情绪失控。现在有一个词特别流行，叫“淡定”，说的是我们要保持平和的心态，不受别人、环境的影响；要为自己的情绪做主，不要失去了主见。我们经常说要有主见，实际上主见不仅表现在对事情的判断和决定上同时也涵盖自己对情绪的控制上。心态好的人情绪都具有稳定性，这种稳定性既包括能很好地控制自己的不良情绪，还包括对别人负面情绪的免疫能力。没有人会完全不受外界影响，所以要学会控制自己的心情，做自己情绪的主人，加强自己对别人坏情绪的“免疫力”，只有这样才能每天拥有好心情懂得包涵和尊重对方的不同之处，宽恕他人给我们带来的不愉快，是气度，也是控制情绪找到幸福生活的秘诀。无论你有多么聪明，多么富有，多有权势，人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。

记住：千万不要愤怒的时候，做任何决策！

人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。

真正成熟的人，懂得消化自己的负面情绪，把最好的一面留给那些真正爱你的人。不要因为别人的包容而放纵自己的情绪。越是在乎你的人，越会对你无条件付出。不为回报，不为感恩，只因为他们无条件地爱着你。

幸福的前提是内心自由，而不是互相伤害，内修于心，外修于行，让自己更加成熟，才能应对生活中的各种挑战。生活中不如意的事不会给提前预报，让你从容应对。这世上并不是所有人都能体谅和包容我们的脆弱。我们尝试控制自己的情绪，并不是要把自己变成不知冷暖的机器人，而是学会控制、疏导负面情绪。

一个能够掌控自己情绪的人，必然能够更好地掌握自己的人生。他们内心坚定，总是将自己身上的乐观与豁达传递给出去，宽以待人，严于律己，和这样的人相处，周围的人都会感到舒服。

古语讲：“喜怒不责轻重，一事无成；笑骂不审是非，知交断绝。”当负面情绪到来时，先别急。给自己加个暂停键，过一会再说。