前时，春发其华，秋收其实；今已，天高露浓，秋色寒烟翠。保暖大战的号角已经吹响，不必担心寒冷，我们CNUer自有办法，这本保暖秘籍送给你！

保暖秘籍第一式「捂」

霜降已过，秋更深。在早晚温差大的北京，一件薄外套虽轻便，但远不足以抵挡寒气。

关注天气及时增减衣物，随手拿上一件厚外套。既要温度，也要风度，让我们CNUer在面对瑟瑟冷风时，拥有「也无风雨也无晴」的从容。

你的保暖战衣准备好了吗？

保暖秘籍第二式「补」

暖胃暖身，心也就暖了。来一碗热乎乎的麻辣烫，和朋友边聊天边吃小火锅，饭后来串儿甜甜的糖葫芦，囤点儿热量才能做好准备迎接冬天。

秋日干燥的北京，更应以养肺滋阴，保护脾胃为主，同学们切勿贪凉，少吃辛辣油腻的食物。

推荐大家吃雪梨、柚子、橘子等水果，赶走干燥；吃西兰花、菠菜、西红柿等蔬菜，滋阴润燥；吃玉米、红豆、黑芝麻等粗粮，排毒养颜。

吃好喝好，对自己更好一点！

保暖秘籍第三式「动」

秋乏秋困，是人体适应气候变化的保护性反应，应对的最好的办法，就是动起来！

去操场跑步，迈开脚步的那一刻，心率开始提升，汗水肆意挥洒，压力抛诸脑后。

去棒球场挥杆，去足球场射门。对运动项目的热情，是动起来的第一步。

去和朋友一起运动，在欢笑中促进血液循环，在呐喊声中强健体魄，竞技与否此时也不再重要。

感受内啡肽的分泌，这种快乐只有运动能给！运动完也要记得及时穿衣、补充水分哦！

保暖秘籍第四式「惬」

天冷了，不仅仅需要物理防御，更需要心灵的温润。

防止“悲秋”情绪，保持良好心态。读读书、听听音乐、写写随笔，去体会和朋友课后闲谈的欢愉，感受和家人聊天的温情，还可以享受研究学问时头脑风暴的激情。

在秋日种下努力的果实，等候春日开出绚丽的花！

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝，欢乐、活力、奋进，是我们的青春本色。在这个秋天照顾好自己，拒绝当「脆皮大学生」！