交大二附院中医科来给大家拜年啦！相信在过年期间有很多朋友还处于“阳康”恢复阶段，下面为大家介绍一些康复保健的办法！

新冠疫病在中医上属于寒湿疫，即外有风寒湿内有蕴热毒，感染后会导致人体正气不足或者正气受损。正气不足则困顿乏力、五感退化；而正气受损可致卫气受损，时值冬季，易感风寒，再加上过年大家免不了会小酌两杯，更易引邪入内。因此，“阳康”阶段大家必须注意养正固气。

养正即养生，《内经》有云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”，已经给大家备好了偷懒的理由，告诉大家一定要早睡晚期，等到太阳晒到身上再起床活动，不宜过多劳累，这样才可以养正固气。此为冬季养正、养生、恢复身体正气之头号准则，应该好好遵守。

“阳康”后不少人出现了疲惫乏力、稍劳即困的症状，这正是正气不足的直接表现，应以补中益气为要。比较经典的中成药是补中益气丸---源于金元四大家之一的李东垣《脾胃论》中创制的“补中益气汤”，由黄芪、党参、炙甘草、白术、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣组成，对于四肢无力、身体困乏、稍劳即困具有良好的治疗作用。此外，我们也推荐黄芪、五味子代茶饮，也具有一定的效果。还有不少人出现食欲下降，这是脾胃的运化功能受到影响的表现，在中医叫“食复”（指久病或大病初愈，因为饮食不节，影响到脾胃的消化和吸收，使疾病再次复发），因此，饮食上应少肉多素，素食更容易消化，吃不容易增湿增痰的食物，比如白菜、萝卜、红薯、山药等。鱼易生火，肉易生痰，少吃为好；鸡、鹅、猪头肉、狗肉多属发物，尽量不吃。过年期间若出现腹胀、不消化的情况，我们推荐保和丸，消食导滞和胃，也可以用山楂煮水服用消肉食，炒麦芽煮水服用消面食。眼下正值冬季，应注重保暖，尤其是护好头、颈、腰、脚等部位。如果平时四肢不温，非常怕冷，可在医生指导下服用具有补阳散寒功效的中成药，如附子理中丸、金匮肾气丸等。运动也要适量适当，切忌大汗淋漓，推荐大家可以进行散步、太极拳、八段锦等。生命的运动实际就是正气的流转，“正气存内，邪不可干；恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，在恢复期阶段，要注意心态调整，保持愉悦的心情，注意养正、扶正，保健身体，在新的一年里正气十足，才可轻松抵御疫病。最后，交大二附院中医科祝福大家兔年大吉、康泰平安。