胃肠道是人体重要的消化器官，人体所需要的营养几乎都需要经过胃肠，但人们生活中的一些不良习惯，常常会使胃肠“受伤”，甚至会诱发胃肠疾病。那么，哪些不良生活习惯与胃肠疾病有关呢？今天，长沙东大肛肠医院消化科医师就带大家了解一下。

1、吃饭太快

现代社会生活节奏快，有些人吃饭常常狼吞虎咽，食物没有经过口腔的嚼碎，没有与口腔的唾液进行混合，已经进入到胃中，长期如此会导致胃排空出现延迟，食物会对胃壁刺激，容易引起消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠疾病。

2、饮食不规律

饮食无规律，饥饱无度，经常突破胃肠的承载容量和作息规律，容易造成急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。

3、爱吃辛辣刺激食物

长期或大量进食辛辣食物，或饮酒、浓茶、浓咖啡等，会刺激胃肠道粘膜，使之充血、水肿、糜烂甚至溃疡，易引起胃炎、溃疡病、慢性肠炎和便秘等。

4、经常熬夜、过度劳累

经常熬夜，长期睡眠不足会降低胃肠的自我保护能力，而过度劳累则耗气伤神，会引起胃肠消化器官供血不足，胃黏膜分泌功能失调，从而易引起消化不良、胃炎、消化性溃疡等各种胃肠疾病发生。

5、缺乏锻炼

长期久坐，缺乏锻炼，会导致胃肠道的蠕动速度减慢，消化与吸收功能下降，可引起消化不良以及便秘，长期以往还可能会诱发胃炎、消化性溃疡、肠炎等胃肠疾病。

6、滥用药物

药物过量或滥用可能会对胃肠黏膜产生刺激，如非甾体类抗炎药可损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡，而滥用抗生素则会杀死肠道中的正常菌群，使其失去对致病菌的抑制作用，导致肠道菌群紊乱。

长沙东大肛肠医院提醒，饮食习惯和生活方式会直接影响胃肠道健康，日常生活中我们应注意尽量避免上述不良习惯，以免胃肠疾病找上门来。