嚯哟，从昨天开始
成都一下子就进入“急冻”状态
晚上回到家以后
赶紧打盆洗脚水来给自己“解冻”
结果就看到
#女子泡脚心脏骤停抢救1小时生还#
啥子也？泡脚有那么大的风险哇？小康妹儿赶紧咨询了一下成都市第二人民医院中医师陈彧，请她来给我们摆一哈“泡脚养生那些事”。
在看了小康妹儿给她发的视频以后，陈医生猜测金女士可能本身就患有高血压、冠心病等严重的心脑血管疾病，加之泡脚时间过久、水温过高，加快血液循环，导致心脏负荷加重，从而诱发疾病。
泡脚最大的作用就是“热豁”
治病、延年益寿都不得行
有的人说：泡完jio以后，感觉整个人舒服了。
那确实，冰欠的脚板在热水的帮助下变热了，会改善脚部的血液循环，尤其泡得稍微有点出汗时，整个人会处于放松状态，瞌睡也就来了，躺下就会一觉到天亮，睡得好自然精神就好了！
在理想状态下，一个人长期睡眠充足不熬夜，肯定是对身体有好处的，跟缺觉、熬夜的人比，其新陈代谢和免疫力都会好一些。
由此得出，
泡脚→让脚变热豁→让身体变热豁→改善血液循环→让人放松≠不熬夜！
所以，泡脚可以养生帮助睡眠只能说，对某些人偶尔有用。但是，绝对没有啥子治病、延年益寿的作用。
泡脚时加醋、姜、艾草
是在泡脚还是“卤”脚？
很多养生人士在泡脚的时候，喜欢加些白醋、生姜、花椒、艾草……。但是，陈医生也特别提醒大家：泡脚时虽然可以加料，但真的不能想当然乱加，尤其是有皮肤过敏的人群更要注意！
对多数健康的成年人，艾草、生姜都能用于泡脚，可以起到加倍祛寒的作用，用西医的角度来看，也可以促进血液循环，让人觉得更热豁。但千万不要相信“坚持生姜水泡脚一个冬天手脚都热豁”的鬼话。
除了生姜之外，建议艾草、醋、盐、草草药这些不要随便用，最好是在有资质的中医指导下，根据个人情况差异再用。
这4类人泡脚养生要三思
陈医生说错误的泡脚方式不光不会养生，还有可能出现反作用，尤其是这4类人群：
1
糖尿病患者
糖尿病患者很多人都会出现末梢神经感觉的异常，水温其实很高了，但是他们还是感觉不热，就再往里加热水，特别容易出现烫伤。
一旦烫伤，出现破溃，非常难以治愈，甚至会出现糖尿病足、坏疽的情况，到最后甚至面临截肢的问题。
所以说糖尿病患者可以用温水洗脚，但是尽量不要用热水烫脚。
洗脚的时候要先用手去摸一摸，水温正好，这个时候就算你把脚放进去感觉挺凉的，也别加热水了。
因为可能不是水凉，只是你的神经感觉异常。
2
下肢静脉曲张的人
对于有比较严重的下肢静脉曲张的患者，建议可以用温水洗脚，洗洗脚、洗洗腿都没事，不建议用热水烫脚烫腿，尤其是去烫患处。
3
冠心病、严重低血压、脑动脉硬化
如果有冠心病、冠状动脉供血不足，有脑动脉硬化的问题，脑供血不足。
这个时候再用热水泡脚，血液全部都集中到下肢，就特别容易出现一过性的脑供血不足、心脏供血不足。
这类人群一烫脚了之后，就会感觉头晕、心慌胸闷，甚至会诱发心脑血管疾病。
此外，如果有严重的低血压，本来血压就低，一烫脚就会导致血液向下，脑血管一不足，就会出现了一过性的眩晕，甚至会出现晕厥的情况。
推荐用温水洗一洗脚，别太热，并且别泡的时间太长。时间太长，血液往下一集中就容易出问题。
4
下肢动脉闭塞
一旦出现了下肢动脉硬化而导致下肢动脉闭塞，下肢可能会出现发凉、发麻的问题，还会出现间歇性跛行。
如果用过烫的水去长时间泡脚，就会导致下肢的细胞耗血量增加，而它并不会增加太多下肢血液的供应和回流，反而会导致问题加重。
普通人科学泡脚记住这5点
睡前泡脚好
睡前泡脚可以尽快入睡且睡眠质量提高，但是千万不能在空腹或者饱腹的时候泡脚。
成人泡脚最佳水温39-43℃
许多人觉得只要在自己承受范围内，水温越高疗效会越好，其实浴足的水温不宜过热，也不宜过凉，一般成年人浴足最佳水温在38～43℃，比体温稍高一些就行，甚至老年人（60岁以上）浴足的最佳水温可适当再低一些，到35～40℃左右。
泡脚时长控制在20-25分钟
一般来说泡脚时间在 20-25 分钟即可，或当泡到后背感觉有点潮，额头微微出汗即可。
泡脚没过踝关节和脚背就行
本期科普医生
医生简介
成都中医药大学中医妇科学博士研究生，中国民族医药学会妇科分会青年委员。擅长运用中药及针灸等中医传统疗法结合现代医学手段诊治妇科疑难疾病（子宫内膜异位症、腺肌病、盆腔炎性疾病及其后遗症、慢性盆腔痛、不孕症、围试管婴儿期、月经不调、多囊卵巢综合征、卵巢储备功能不良、卵巢早衰、围绝经期综合症等）、消化系统疾病（慢性胃炎、胃痛、肠炎、便秘、泄泻等）、呼吸系统疾病（咳嗽、哮喘、COPD等）、儿科疾病（小儿发热、咳嗽、泄泻等）、肿瘤等内科疑难杂症。
门诊时间
每周二下午
编辑 | 慢慢
新闻来源 | 都市快报
监制 | 黄利琴
审核 | 蓝岚
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