听过一个感慨很深的故事：

两个建筑工人一起吃饭，其中一个打开饭盒就抱怨：“天哪！肉卷三明治，我讨厌肉卷三明治。”

第二天两人又一起吃饭，那个工人打开饭盒更火大了：“怎么又是肉卷三明治？”

第三天、第四天......依然如此。

终于，朋友忍不住了，问他：“你为什么不干脆叫太太帮你做点别的？”

第一个人满脸疑惑：“你在讲什么啊？我都是自己做午餐的。”

生活就像我们自己动手制作的“午餐”，所有的抱怨、厌烦就像饭盒中的“肉卷三明治”。

困于其中的人，就像是亲手给自己束上了枷锁，而停止抱怨就是解救自己的那把钥匙。

习惯抱怨

是一种负能量

“抱怨”由两个字组成，“抱”和“怨”。

当你抱怨时，你就是在拥抱自己的怨气。

紧接着，那些不好的人、事、物会不断地被你吸引，进入你的生活，逐渐占据你的生命。

《红楼梦》中的赵姨娘本是丫鬟出身，后来成了贾政的侍妾，并且育有一双儿女。

可衣食无忧的她却活成了人人厌弃的怨妇：

抱怨自己的吃穿用度低人一等；抱怨女儿“胳膊肘向外拐”；抱怨儿子不成器......

甚至不顾自己的身份和体面，为了一点小事和丫头们大打出手。

贾环和莺儿玩，自己玩赖，宝钗向着他，宝玉也让着他。

可这事到了贾环的嘴里却变成了“莺儿欺负我，赖我的钱，宝玉哥哥撵我”。

赵姨娘听信后，又习惯性地开始抱怨，觉得别人都看不起自己，连带着怠慢了儿子。

生活中，我们有多少抱怨、别扭是自找的？又有多少是可大而化小，是完全没有必要的？

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作家三毛曾做过一个读者来信专栏，她本以为这些书信应该是多姿多彩、各色各样的。

可手边的来信却是千篇一律的抱怨和苦痛。

好似没有几个人对自己拥有的生活现状感到欣赏与赞叹，好似每一个人都在羡慕别人，每一个人都认为自己的遭遇是最不幸的。

每一个人都只强烈地抱怨自己的命运，甚而责怪家庭。

她忍不住感慨：“偶尔抱怨一次人生可能是某种情感的宣泄，也无不可。但习惯性抱怨而不谋求改变，便是不聪明的人了。”

就像《出帆》中写的：

“人总是很容易被自己说出的话所催眠，我多怕你总是挂在嘴上的许多抱怨，将会成为你所有的人生。”

抱怨是一种负能量，你抱怨什么，就是在吸引什么。

习惯性的抱怨，只会让人的负面情绪不断放大，改变的动力却越来越差。

人，要学会正确地抱怨

看到这里，也许有人会问：抱怨对我们的生活真的没有一点好处吗？

并不是。

抱怨确实会让人产生消极情绪，但偶尔的发泄对疏解情绪也有一定的正面作用。

有人说，成年人的生活里早已戒掉了情绪：

你必须要冷静、淡定、克制，这样才显得自己理性、成熟、情商高。

在职场受委屈了会想：“为什么别人都好好的？这是不是自己的问题？”

被对象冷暴力了会想：“为什么总惹TA不开心，是不是我不够好？”

难过被压抑、愤怒被压抑、委屈被压抑，一次次对自己说：“成年人别这么矫情。”

长此以往，不仅伤人伤己，还会破坏关系。

因此，正确地抱怨可以让我们的情绪重新恢复活力。

那，到底什么才是正确的抱怨呢？

很认同网上的一个解读：你大可以先发泄情绪，但永远别忘了解决问题。

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前段时间，闺蜜晓米和老公吐槽工作上的一些事。

可老公听完后没太放心上，还说了句风凉话：“你这工作能有多难？没做好肯定是你的能力问题。”

晓米既委屈又难受，下意识想要抱怨几句。

但情绪涌上心头后，她很快平复下来，没有继续发泄，而是坦诚地告诉他自己的感受，并分析了自己在工作中遇到的难题。

这时，老公也缓和了态度，略加思索后给她提出了实用的建议。

晓米说：

“之前遇到这种事情，我总选择自己忍下来，觉得多一事不如少一事。

“但经过这次的抱怨，我发现有的时候把话说开，向对方表达自己的感受，反而能使关系更加紧密。

“而且压在心里的情绪也一下子疏散了。”

每个人都会产生负面情绪，糟糕的抱怨就像一个泥潭，将你我拖入深渊。

久而久之会对身心产生极大的负担，也会丧失行动力。

而正确地抱怨不仅宣泄了情绪，在拂去心中的阴霾后，还能帮助我们认清现状，直面问题。

换个思维

人生就顺了

看过一幅漫画。

一个人被石头绊倒，狠狠摔了一跤，眼镜都甩飞出去了。

可他不但没急着抱怨，反而惊喜地发现了地上的一株幼苗。

世界是一面镜子，我们内心是什么样子，它就是什么样子。

选择冲着石头发怒，你的内心便充满痛苦、黑暗；选择欣赏生长的幼苗，你的世界就会充满阳光、希望。

改变态度，做出行动，每个人创造自己生活的力量都远超我们的想象：

1.路不通时，学会绕行

有人考试落榜，从此一蹶不振；也有人找到落后的关键，换条路重新出发。

有人创业失败，各种想不开；更有人总结经验，找到了从头再来的决心。

有人在工作中屡屡受挫，变得灰心丧气；还有人在挫折中迸发创意......

人生道阻且长，羁绊重重的现实可能会让你力不从心。

但人生路上岔路也多，要知道，路的旁边也是路。

当你感到走进死胡同时，别一味地停在原地、哀叹生活、抱怨现状。

学会绕行，走在不一样的路上，也许会遇见更绮丽的风景。

2.原谅别人，放过自己

很多时候我们想要抱怨，是因为别人的错误伤害到了自己。

事实上，真正伤害我们的，往往不是事情本身，而是自己的看法。

习惯性抱怨，就像是往自己的鞋子里倒水，拿别人的错误来惩罚自己。

面对生活中的人与事，理解多一点，苛责就少一些；体谅多一点，矛盾就少一些。

换个角度，换个看法，放下别人的错，才能解脱自己的心。

图源：全景视觉

3.修炼内心，收获幸福

《不抱怨的世界》写道：

“当我们抱怨时，就是在暗示自己‘事情不对劲’‘生活不如意’，除了徒增压力，没有一点用处。”

一个人是否能感受到幸福，和他当下的内心有直接关系。

杜甫在穷得揭不开锅时，幽默地留下一行“囊空恐羞涩，留得一钱看”。

苏东坡在被贬至荒凉的海南岛时，写下“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生”。

在人生的绝境里，他们没有选择消沉抱怨，而是坦然接受，幽默以对。

人活一世，我们无法把控环境和他人，但至少还能控制自己的情绪和态度。

与其怨天尤人，不如向内探求；与其顺势沉沦，不如躬身入局。

写在最后

心理学家张德芬有段话我很喜欢：

抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；

抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；

抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。

习惯性抱怨，本质上是一种情绪内耗。

生活不会因为你的苦苦哀嚎，就对你手下留情，更不会有人出于你的抱怨，帮你摆平一切。

生活由自己创造，幸福与否全掌握在自己手中。

作者：川上。本文经授权转载自公众号：樊登读书，读书点亮生活。