橙子有很高的提高免疫能力的功效，它含有的有机酸能刺激味蕾，促进胃肠道消化液分泌，对食欲不振、消化不良有很好的改善作用，橙子性温偏甘，多吃能行气化痰，还能治疗咳嗽痰多，调节免疫力，缓解精神焦虑，改善心情烦躁的作用。

橙子还具有治疗呼吸道疾病的作用，对于长期的咳嗽痰多，有一定的缓解作用，在我们免疫能力下降的时候，多吃一些橙子就能提高抵抗能力，有效缓解身体亚健康状态。

今天小编就来分享几种，缓解喉咙疼痛的做法，一起来看看是怎么做的吧。

橙子推荐食谱：【盐蒸橙子】

准备食材：橙子、盐

制作步骤：

橙子放在碗中，先用清水把橙子表面打湿。

再撒上一勺食盐，把橙子皮搓洗一遍，利用食盐摩擦去除表面的果蜡，用清水清洗干净。

放在案板上，再把橙子的头尾两端切一刀。

再橙子切口处，洒一点食盐，再用牙签反复扎孔，让食盐充分地融入到果肉中，扎得越深越好。

扎好后，把橙子装入小碗中，盖上橙子帽，放入蒸篦中。

锅加水大火烧开，放入橙子，盖上盖子，水开上气蒸15分钟左右。

时间到打开盖子，把蒸好的橙子取出，放置温凉，就可以直接吃了，这样蒸熟的橙子果肉变得非常软烂，口感咸酸，趁热连汤带肉一起吃掉，吃完后喉咙都打开了。

推荐食谱：【橙子酱】

准备食材：橙子、柠檬、白糖、冰糖

制作步骤：

准备适量橙子，放入碗中，加入食盐，把橙子皮搓洗干净。

洗净后用小刀把外皮削下来，全部削好后，把里面一层白膜去掉不要。

再切成细丝，尽量切得细一些，把橙子丝放到碗里，加入清水，加小勺食盐泡一泡，盐水比例100克水，一克盐，这样泡出的橙子皮不会发苦。

把橙子果肉取出来，掰成小块，放入碗中。

锅加水，把橙子皮放入锅中，焯水一分钟，控水捞出，放在凉水中冲凉，沥干水分。

锅烧干，把橙子皮倒入锅里，果肉倒进，加入95克白糖，95克冰糖，小火翻炒均匀，把冰糖炒至融化，冰糖炒化后，把表面浮沫撇干净。

再转小火慢熬，把里面的水分熬干，中间不停翻拌，防止糊锅底，搅至锅里开始冒密集小泡泡。

果肉和锅底分离，加一个柠檬汁水进来，继续小火再熬一两分钟。

准备一个无水无油密封的玻璃容器，把熬好的果酱倒入瓶中，防止温凉，盖上盖子，放在冰箱密封保存半年都不会坏。

随吃随取非常方便，抹面包特别香，不苦不酸，口感适中，孩子非常喜欢。

总结：

橙子还具有治疗呼吸道疾病的作用，对于长期的咳嗽痰多，有一定的缓解作用，在我们免疫能力下降的时候，多吃一些橙子就能提高抵抗能力，有效缓解身体亚健康状态，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。