冠心病患者要牢记12字口诀：吃饭莫饱 走路莫跑 遇事不恼！

中医治疗冠心病的理念是活血化淤，把血液的粘滞度降低。

冠心病患者在日常生活、饮食方面的注意事项同样要遵守，以下分类总结，需要可收藏！

一、生活方面：

1.不要一次性大量饮水，会加重心脏负担；不要喝冰水，会让心脏受刺激；

2.不要保持紧张状态；

3.远离二手烟；

4.拒绝肥胖，适当减重；

5.每天午休30分钟；

6.适量运动：快走、慢跑、太极、游泳、瑜伽；

7.禁止高强度工作；

8.每天温水泡脚15分钟；

9.睡眠姿势：头高脚低，右侧卧位；

10.早晨醒来仰卧放空5-10分钟，适当做深呼吸、打哈欠、伸懒腰，活动四肢后再慢慢坐起，缓慢下床、穿衣，适量喝点温水。

二、饮食方面：

1.勿吃高热量食物：肥肉，动物肝脏，油炸食品等；

2.少喝或不喝油盐高的浓汤；

3.忌生冷、高糖食物、饮品；

4.每日胆固醇摄入不超过300Mg，胆固醇高的食物：猪脑、鸡鸭蛋黄、肝脏、干贝、虾皮、鸭蛋、螃蟹、黄油；

5.碳水化合物占总能量50-60%，现有主食基础上添加1/3的全谷物、杂豆、薯类；

6.膳食纤维每日25-30克（调节血脂）；

7.每日500克蔬菜➕200克水果，多食用新鲜的绿色蔬菜，特别是深色富含胡萝卜素、Vc，维生素和矿物质不可缺少；

8.适量摄入蛋白，占总量的15%，高蛋白食物：牛奶、瘦猪肉、鸡肉、羊肉、鱼、鸡蛋、黄豆、花生；

9.可摄入豆制品，大豆蛋白有利于降低胆固醇和预防动脉硬化；

10.饮食宜行气活血化瘀为主，比如：山楂，胡萝卜，海带，紫菜，洋葱，黑木耳，韭菜，金橘。

11.早餐建议食用燕麦、黑芝麻、玉米、荞麦、杏仁露等。

12. 食疗：①人参茯苓麦冬粥

原料：人参3克、茯苓10克、麦冬5克、大米100克、红糖15克；

用法：每日一剂，分2次服用。

②参芪鸡汤

原料：人参3克、黄芪40克、乌骨鸡1只；

用法：吃肉喝汤，分服，连用7天。

13.药膳：龙眼红枣粥

原料：龙眼肉10克、红枣10枚、大米60克；

用法：早晚分次服用。

三、日常穴位按摩

1.内关穴：重按，五分钟；

2.劳宫穴：轻柔3-5分钟；

3.天池穴：顺时针100次。

四、自救

1.症状：胸疼，压榨样的感觉，伴有濒死感。

不太典型的时候牙疼，手疼，胳膊疼，甚至胃疼还可以放射到后背，同时伴有大汗淋漓恶心呕吐。

2.自救方式：千万不要乱动，放松心情，不要紧张，不要大吼大叫加重心脏负担，避免一切耗氧量的活动，要自己镇定！

①给家人打电话；如果此刻身边没有人，体力只能打一个电话，就打给家里人，告诉家里人位置：我人在哪里，我哪里不舒服；如果打给医院会有很多问题会问到你，容易讲到一半就晕过去了；

②开门等救援；如果身边有人让他们开，没有人自己开；

③坐下或躺下；

④不要乱吃药；如果有药但是一时半会儿找不到就不要找！

⑤昏迷做心肺复苏+人工呼吸；

⑥黄金抢救时间120分钟以内。