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来源:博山融媒收集编辑:博山融媒
睡眠惰性又称睡眠惯性,是指从睡眠中醒来后出现的暂时性的昏昏沉沉、不够清醒的状态。存在睡眠惯性,可以通过增加环境光线、肢体活动、听广播等方式缓解。
睡眠惰性不仅见于早晨,如果午睡时间过长,也会出现虽然醒了但反应还有些迟钝的感觉。因此,建议午休时间在一刻钟左右为宜。
睡眠惰性又称睡眠惯性,是指从睡眠中醒来后出现的暂时性的昏昏沉沉、不够清醒的状态。存在睡眠惯性,可以通过增加环境光线、肢体活动、听广播等方式缓解。
睡眠惰性不仅见于早晨,如果午睡时间过长,也会出现虽然醒了但反应还有些迟钝的感觉。因此,建议午休时间在一刻钟左右为宜。