假期结束，很多人的皮肤都出现了不适，其中长痘高居榜首，究其原因主要是放假在家，作息饮食不规律引起的。晚上熬夜，同时又吃一些油腻的食品，还有各种糖果零食等，不健康的生活状态导致体内激素水平异常、皮脂分泌增加，痘痘自然就来了。

1月30日，记者采访西安市红会医院皮肤科主任李萍了解到，痘痘在医学上称为痤疮，发病机制与皮肤屏障密切相关，皮脂分泌增多、毛囊皮脂腺导管上皮角化过度、致病性痤疮丙酸杆菌的定植、喜食辛辣油腻食品、不当的皮肤护理等均可导致皮肤屏障功能损伤。

那应该如何改善假期型的痘痘呢？李萍说，如果只是皮肤状态不佳或者起了几个炎症很轻的痘痘，无需过度紧张，只要恢复到以前的健康生活状态，保持无便秘，多喝温开水，多吃新鲜蔬菜，慢慢痘痘就好了。

如果痘痘逐渐增多，且部分人前胸后背也出现了痘痘的话就要从以下几方面着手改善：

   1、拒绝熬夜。熬夜不仅会让皮肤油脂分泌过多，还会使得皮肤毛孔粗大、粗糙暗黄，引发痘痘。

   2、在选用护肤品时，应选用温和偏弱酸性的清洁剂，用温水清洁皮肤。清洁后选用富含有神经酰胺、亚油酸、亚麻酸的润肤剂，对痤疮患者有较好的辅助治疗意义。而且有研究证实，轻度痤疮患者用温和的清洗剂及保湿霜可以改善皮损症状。

   3、避免刺激皮肤和挤痘，暴力刺激皮肤和挤痘均可导致痘痘炎症加重，愈后容易留下色沉和痘坑。

   4、饮食上要少吃甜食、奶类、高脂肪及辛辣食物。甜食不仅是觉得甜的食物，还包括高碳水化合物，过量吃甜食和油腻食物会刺激皮脂分泌。奶类会加速毛囊皮脂腺导管角化，为细菌、螨虫提供最佳生存环境。但奶类是营养必须品，可适当少喝。辣椒可直接刺激皮肤产生痘痘，并使原有炎症加重，应尽量避免。

李萍提醒，痘痘的治疗应到医院面诊，医生会根据不同症状的痤疮对症治疗。轻度痤疮一般单用或联合应用外用药物，可有效治疗炎症性皮损；中到重度痤疮可以应用不同种类的外用药物同时联合口服药物，有利于维持治疗，并且预防复发。

西安报业全媒体记者 马相 责编 闫含