如果曾有扭伤史，随着天气寒冷，可能会发生腰疼难耐、坐卧不适，影响工作和生活，今天小编找到了东城中医医院针灸科的医生，看看针灸如何解疼痛。

针灸缓解腰疼

《甲乙经》云：肩疼欲折，养老主之。对于腰腿疼痛的患者一般经过辨证取穴，在相应的穴位上扎上一针，即手腕上方的穴位，就是平时所说的“养老穴”，以手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中，为手太阳小肠经郄穴，主治肩、臂、肘、背酸疼，腰疼，直刺或斜刺0.5-0.8寸。（温馨提示：针灸需要专业环境下由专业医师操作，请勿自行操作。）

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。临床表现以疼痛为主，一般伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、喷嚏、大小便可使疼痛加剧。

生活中一定要细心预防

生活中，人作为一个个体是在不断运动着的，起床睡觉、上车下车、左转右转，只要人在一个生活的状态，就离不开活动，但是活动都是有科学依据的，每一举一动都和身体机能的变化有着密切联系，如果一个不恰当的动作长期做下去，可能带来的就是身体机能的损伤，时间长了，一个诱发的动作就会使这种疾病触发出来。所以在生活中，要避免急性扭伤，就要做好预防工作，甚至做好科学的肢体运动练习和平时的行为习惯动作。只有从根源上防范这些诱发原因，才能更好预防急性扭伤。

1、注意腰部及下肢的保暖，避免久坐久站，久坐后慢慢起立，避免长时间弯腰动作，劳动时注意力集中，避免突然转身及拎重、扛重动作。

2、腰部活动时动作应协调、姿势要正确，如抬重物时，尽量让胸、腰部挺直，髋、膝部屈曲，起身时应以下肢用力为主，站稳后再迈步;搬提重物时应取半蹲位，使物体尽量靠近身体，避免提起过重物体。

推荐专家：东城中医医院针灸科彭冬青主任医师，周二、四夜诊、周日上午出诊。北京中医药大学临床医学博士。第四批全国优秀中医临床人才，第五批国家名老中医药专家金伯华教授学术继承人，首届北京中医行业榜样，第二、第三批北京市优秀中医临床人才。擅长针药并行，辨经、辨证治疗颈、腰椎间盘突出、耳鸣、耳聋、过敏性鼻炎、慢性咽炎、脾胃病及中风偏瘫、面瘫、失眠、肝硬化腹水、风湿免疫、月经失调等疑难杂症。