前两天元宵节，小林和闺蜜逛游园会

没一会她就要在大街上找厕所

事后还神神秘秘告诉我

大笑或者打喷嚏的时候还会……

漏！尿！

而且有娃后性生活也没了之前的feel

老公一提出要求就烦

逮住个空隙就恨不得往死里睡

一做就痛，哪儿还有心情啪啪啪~

现如今，很多小姐姐都是因为

漏尿 、性疼痛、阴道松弛等因素

影响到正常生活时

才开始真正关注盆底康复

那盆底康复真的可以

让女人紧致如初、啪啪啪更和谐吗？

盆底康复可不是看上去的那么简单

不是随便收缩放松几次

就能够让产后松弛的阴道得以恢复

它需要准确定位盆底肌

针对不同的需求

量身定制盆底康复方案

今天医聊君请来

株洲市妇幼盆底、产后康复科主任左湘凌

来为小姐妹们讲一讲产后康复的那些事儿

怀孕分娩让孕妈妈的各个脏器的位置、功能发生变化，如果分娩后得不到有效及时的护理和康复治疗，将导致分娩后产生疼痛、子宫复旧不良、盆底功能障碍、形态改变等。

所以医生建议，宝妈在分娩后需要及时有效的康复治疗，使身心健康得到快速、全面的恢复。

1、产后恢复不佳的情况

子宫复旧不良、恶露淋漓不尽、乳汁淤积、泌乳不足，有疼痛症状、漏尿、下腹坠胀、便秘、性生活质量下降等。

由于孕期重力和激素影响及分娩过程中的损伤，产后宝妈除宫缩疼痛外，大部分会出现阴部疼痛，剖宫产伤口疼痛以及伤口周围牵扯痛，腰背痛，骨盆带周围疼痛，肩颈痛，足跟手腕痛等，这些情况都需要通过产后康复治疗来改善。

2、产后盆底功能下降的情况

子宫脱垂、阴道前后壁膨出、压力性尿失禁等，对生活质量有影响者，也需要进行产后康复治疗。

盆底康复中心对产后妈妈进行盆底肌Glazer评估，根据精密仪器测评为产后宝妈定制治疗方案。

孕期及产后营养摄入过多，活动量不足，脂肪堆积，肌肉松弛，皮肤紧致度下降，妊娠纹明显，产后骨盆变形，导致产后形体变化。

通过康复治疗及运动功能训练，可以实现骨盆正位（调整骨盆前、后倾，骨盆旋移），肌肉复位及加强，改善形体状态，调节身体机能，减少疲劳，恢复体形。

1、产后全面评估系统

盆底肌筛查、盆底四维彩超评估、尿动力学评估、私密评估等先进设备，更精准检测产后盆底的损伤。

体态骨盆评估、悬吊评估、核心肌群评估、瑜伽普拉提训练评估，发现产后身体肌肉损伤情况，为运动康复方案的制定提供实际依据。

体态评估室

盆底肌筛查室

2、尖端仪器解决产后松弛脱垂

数据化仪器为盆底肌无力及脱垂高发女性有效解决症状，改善产后轻中度盆底疾病。

电刺激+生物反馈

磁刺激治疗仪

3、中西医结合搞定产后疼痛

中医阴阳补泄运用于产后康复，通过雷火灸疗、中药熏蒸、扶阳手法，疏通经络，缓解疼痛。

4、运动康复解决体型松弛

“运动”与“医疗”相结合，提供孕产功能训练、普拉提、孕产瑜伽、悬吊训练、核心肌群训练有效激活锻炼肌肉群，拥有平坦腹部，锻炼S曲线。

悬吊训练室

瑜伽普拉提训练室

5、产后常规治疗

乳腺疏通、子宫复旧、腹直肌分离修复

生完孩子之后的一两年里

是夫妻关系的一道坎

有时并不是你们之间感情淡了

而是遇到的问题变多了

所以小夫妻们

应该学会共同面对，互相关爱

一起平稳的度过这段特殊的时间

尤其是爸爸们应该给足妈妈安全感

这个对妈妈来讲很重要

（编辑ZS。部分图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者： 株洲市妇幼保健院 宣传科 顾言心

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