张忠德，人称“德叔”，广州中医药大学副校长、广东省中医院院长

        春天万物复苏，属肝脏季节，肝气旺而生发。一旦肝气升发过度，就更容易出现情绪急躁或波动较大。因此，对于张姨这类反复胸胁痛的人更应该注重养护肝脏，保持乐观，减少情绪波动。这样肝气疏发，气血才能通畅，减少胁痛。德叔建议，在百花争艳时节，可多走出户外，赏鲜花、喝花茶。赏花以疗愈身心，花茶亦有护肝解郁之效。另外，平时可以通过早上起床后敲胆经，晚上推肝经以消散肝郁之气。

敲胆经：胆经走行于大腿外侧。每天早上，双手沿着裤线位置来回敲，敲10分钟至发热。

推肝经：肝经走行于大腿内侧。每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿根部，稍用力向前推到膝盖。反复推50遍。

猪脊骨400克，山药（鲜品）80克，佛手10克，生姜3-5片，精盐适量。

疏肝解郁，行气健脾。

猪脊骨斩成块，放入沸水中焯水备用。山药削皮切块备用；上述食材放入锅中，加清水1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。此为两三人量。

供稿：岭南甄氏杂病流派传承工作室

          张忠德名中医传承工作室

撰写：羊城晚报记者 林清清

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