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宴会接近尾声，果盘被端上桌，主人热情礼让，老陈却说：“我有糖尿病，不能吃水果。”类似的场景，是不是很多人都见过？

在日常生活中，很多人都认为，糖尿病患者不宜吃水果，甚至不能吃一切甜食。

这是一种陈旧的、过时的、错误的观点。现代医学研究证明，糖尿病患者禁食水果并不好，而每天坚持适当吃一些水果，反而有许多好处。为什么呢？

其一，水果中含有丰富的纤维素，可促进肠蠕动，能够防治糖尿病患者的大便干结。

其二，水果可以养阴润燥、通便滑肠，可改善糖尿病患者的口干、口渴、便秘等症状。

其三，水果可以改善人体“内环境”，可使机体“代谢紊乱”状态得以改善，合理地、适量地吃一些水果，不仅不会升高血糖，反而能降低血糖，从而减轻病情，同时提高机体对“降糖药物”的敏感性，使降糖药物疗效增强。

其四，水果可以降低血脂，防治动脉粥样硬化。

其五，水果中含有多种维生素和微量元素，同时还含氨基酸等营养，这些物质可调节治疗人体内分泌及神经系统紊乱，有利于减轻糖尿病病情。

其六，水果中含有果糖、果胶，果糖正常代谢开始不需要胰岛素的参与，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用。从这个角度来讲，糖尿病患者并不是绝对不能吃水果，而是可以适当吃一些，如每天1个苹果、1个橘子、1个香蕉等。西瓜、甜瓜、黄瓜也可以吃，但一定要适量，多吃则可使血糖升高，对病情不利。

【小贴士】

糖尿病患者吃水果应减少主食摄入量

每个人要灵活掌握，适当控制，控制每天摄入食物的总热量。如果水果吃得多了，可减少主食的摄入量。

大约25克大米所产生的热量，分别相当于120克苹果、150克橘子、150克梨、90克香蕉、300克草莓、500克西瓜、250克桃子、200克李子、160克柿子、75克大枣、180克葡萄、130克荔枝、200克菠萝所产生的热量。

若吃100克香蕉，就减少25克主食。如此类推，八九不离十，基本符合这个规律就可以了，不可能做到一点儿不差。过于谨慎，造成心理负担，反而不好。

本文部分知识参考自《走出防病治病用药误区》，主编刘道清，河北科学技术出版社出版。

作者：吴玉玺 陶永升