从此刻起，好好打理每一天，好好爱自己，努力奔赴更好的生活。

　　1好好吃饭

　　餐桌上的时光，最值得好好珍惜。再忙再累也一定好好吃饭，善待自己的胃。

　　少吃外卖，多吃水果，适当学学做饭，把日子过得烟火气一点，去感受简单寻常的小幸福。

　　早起，打一杯豆浆，感受晨光的美好与惬意；睡前，喝杯温温的牛奶，让梦乡更加香甜。

　　周末得闲，下厨犒劳下自己，熬点汤，给自己补补身子。或者跟着网上的厨艺小天才，尝试一下有趣的自制凉皮、卤鸡爪、双皮奶，体会做饭的快乐。

　　难过了，更要吃点好的，让美食给你加油打气，治愈你的疲惫和不开心。

　　记住，没有什么事是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。

　　2让自己变美好

　　变美其实源自很多日积月累的小事，别再给懒惰找借口，多花点时间，让自己变美好。

　　多读点书，让谈吐和气质由内而外地改变。认真护肤，坚持防晒，养好受伤的头发，用心搭配适合自己的穿搭。

　　丢掉起球的衣物，准备一点剪裁上乘的衣服。未来的很多场合，你都会用得上。

　　饭后靠墙站上半小时，日常多注意坐姿和走路姿势，不要总是耸肩驼背，慢慢培养起良好的形体。

　　尽量少熬夜，早点钻进暖暖的被窝，睡个美容觉，被窝会治愈你所有的劳累和坏情绪。

　　人生其实就像储蓄罐，你为自己储蓄的每一份用心，岁月都会看见。

　　3坚持运动

　　从今天起，以自己喜欢的方式健身，坚持每天运动打卡。

　　在大汗淋漓中，忘记纷纷杂杂的烦心事，专注享受锻炼的快乐。

　　这一次，别再三天打鱼两天晒网，多一点自律和坚持。

　　转起呼啦圈，练起仰卧起坐，慢慢告别大肚腩，练出马甲线，让身体变轻盈，让自己更健康。

　　看着镜子中越来越美好的自己，你一定会感激认真健身的自己。

　　好的身体，是人生最宝贵的财富，是梦想最有力的支撑，亦是家人对你最真切的期盼。

　　4努力成长

　　答应我，从此刻开始，别再浑浑噩噩，浪费自己的人生。

　　努力赚钱，认真储蓄，保持经济独立。多给自己充电，怀揣对生活的好奇心，不断去体验未知的惊喜，解锁有趣的技能。

　　读书、绘画、练字、玩摄影、学英语、弹尤克里里……任何你感兴趣的领域，都可以去尝试。

　　别给自己设限，别在意别人的眼光，种一棵树最好的时机是十年前，其次是现在。

　　多点行动力，坚持把时间花在成长上，把自己变成一个靠谱且有趣的人。

　　相信你一定可以实现大大小小的梦想，遇见更加闪闪发光的自己。

　　5记录生活

　　来人间一趟，一定要保持对生活的热忱。

　　去记录下零零碎碎的日常，记录下那些温暖的、甜蜜的、满心欢喜的记忆碎片。

　　即便是难过的、失落的、沮丧的时刻，也值得被好好珍惜。

　　无论是做手帐、拍照片、录视频，还是写微博、记备忘录、发朋友圈，都可以。

　　那些遇见的风和日丽、甜到你的小瞬间、感动到你的小确幸、捱过去的难关……一桩桩一样样，都是你最珍贵的人生档案。

　　往后的某一天，当你慢慢翻看时，会透过这些细碎的小美好，重新找到治愈的力量，亦会惊奇地发现，原来自己已经跨过了那么多曾以为过不去的坎儿。

　　你看，一切都会过去，一切也都值得。

　　6学会断舍离

　　是时候让日子变得简单纯粹有条理了。

　　整理好心情，清理掉烦人的垃圾短信，收拾好乱糟糟的衣柜，及时洗干净换下的衣服。

　　精简通讯录，删掉不喜欢的朋友，拒绝没有意义的社交，快乐独处，清白做人。

　　别再过度消费，开始认真记账，对每一笔开支做到心中有数，过更有规律的生活。选择入手真正喜欢的东西，把钱花在刀刃上。

　　学会断舍离，保持住所和内心的清洁与美好，让生活回归井井有条，把每一天变得干净明朗。

　　7多陪家人

　　无论经历了多少闹心、狼狈、苦涩，只要推开家门，一切辛劳就都值得。

　　和家人在一起的平淡幸福，比什么都珍贵。

　　工作再忙，也请留出一些时间陪陪父母；任务再急，也请抽出些精力陪陪孩子；时间再紧，也请挤出些空间给爱人。

　　常回家看看，多打打电话，关心父母的健康，得空时，陪爸爸闲聊小叙，和妈妈唠唠家常。

　　从前，是父母为我们遮风挡雨，现在，换我们来负重前行；从前，是父母给我们零花钱，现在，让我们来给他们准备礼物。

　　每天和爱人多聊天，陪孩子多玩耍，他们是你这辈子最值得好好守护的人。

　　有一种幸福，叫作你是家人的依靠。有一种自豪，叫作你正尽自己所能，为他们抵御风雨坎坷。

　　8保持微笑

　　人生不如意之事，十之八九，别因为一时的挫败就垂头丧气，别被负面情绪轻易打败。

　　保持笑容，时间自会帮你熨平所有的晦涩与委屈。

　　倘使命运给了你一颗苦涩的柠檬，也请相信，你可以用笑容把它酿成酸酸甜甜的柠檬汁。

　　多一点乐观，少一点抱怨，听听喜欢的歌，看看喜欢的剧，给自己减压，和生活达成和解。

　　眉目带笑的你一定会遇见好天气，生活的温柔和满满的好运也一定会跑进你怀里。

　　放肆去笑吧，用笑容去迎接更甜的人生，嘴角弯弯的你，笑起来真的特别好看。

　　往后余生，愿你照顾好自己，做一个对生活用心的人，拥有天长地久的美丽。

　　愿你珍惜每一刻，多陪陪值得珍惜的人，收获源源不断的快乐。

　　愿你从容自在，欢喜在心，以更柔软的方式，去爱人，也被爱。

　　来源：微信公众号“一星期一本书”（ID：yer808）

　　作者：一本叔

　　本期编辑：林佳萌