今天阿蒙将给大家聊一聊乾隆帝的长寿秘诀，清朝的乾隆帝是中国历史上最长寿的帝王，足足活了89岁，据记载呢，年过八旬之后仍然是精神矍铄，身强体健的，照常的读书写字，甚至还能外出狩猎，后人皆惊叹于乾隆帝的长寿不衰，对其养生之道更是纷纷的求索，今天呢就让我们揭开乾隆帝的长寿秘诀。

清乾隆五十八年，英国的使团来华在热河行宫受到了乾隆帝的季节，英国的使臣马嘎尔尼在日记当中写到，乾隆帝虽然83岁高龄，看起来却如同六十余岁，他精神矍铄，风度凌驾于少年人，作为中国历史上最长寿的帝王，乾隆帝，身体安康的活到了89岁，在位60年，对于一位日理万机的帝王而言，这不能不说，是一个奇迹。

之所以长寿，乾隆帝的养生之道是很重要的因素，他根据自身的体验，总结出了养生的四绝，吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。后人将其中的十常四勿进行了具体的阐述，所谓十长是指身体的十个部位，要经常的运动，即齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常运，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。所谓四勿，是有四件事情要注意克制，即食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

乾隆帝的一生喜欢外出狩猎和四处巡游，夏天的时候，他喜欢多召见武官，与其比武骑射，到了秋天，他常率皇子和侍卫们去围场打猎，著名的木兰围场就是乾隆帝每年必去的地方，乾隆帝曾六次下江南，五次曾出巡五台山，三次，登临泰山，一生几乎游遍了全国的名山大川，他每次外出巡游都要持续数月，既能饱览风景，放松心情，又能活动筋骨，锻炼体力

乾隆帝的起居饮食也非常有规律。也一直保持着健康的生活习惯，根据史料的记载呢，乾隆帝每一天，坚持清晨六点起床，七点准时用早餐，饭后到花园当中散步，然后召群臣前来觐见，上朝议事，中午大约到了一两点钟乾隆帝进补餐，餐后就读书，写字，吟诗作画，乾隆帝一天只吃两餐，而且呢，从来不吃得过饱，晚上就寝，从不晚于一更天，此外呢，乾隆帝从不抽烟，很少饮酒即便饮酒也是喝补酒，至于色勿迷，乾隆帝的作为，就更为后世津津乐道，历代帝王为情所伤而短命的例子并不少，清代的顺治帝，就曾因为失去了心爱的董鄂妃，而悲痛致死，光绪帝也因珍妃之死郁郁而终，然而乾隆帝一生虽风流却不滥情，懂得用情适可而止的道理。

乾隆帝的长寿秘诀还在于修身养性，陶冶情操，他一生爱好广泛，吟诗作赋，琴棋书画，茶艺戏曲，无一不精。精神上的充实，使他得以保持年轻的心态，对延年益寿大有裨益，乾隆帝的一生中留下了诗词4万余首，尽管其中不乏随意之作，但这仍是个惊人的数字，乾隆帝常常与群臣临时作对，谈诗论文，现在的科学表明了，坚持不懈的脑力劳动，可以显著的延缓衰老，使人到了晚年，仍然保持敏捷的思维和旺盛的精力，乾隆帝还喜欢书画，年过八旬，仍然热衷此道留下了不少传世作品，书画不仅陶冶性情，而且能锻炼指力腕力，及身心的协调性。此外，乾隆帝还有丰富的娱乐生活，唱歌看戏赏花灯等等，乾隆帝不爱饮酒，最喜欢喝茶，而茶既可以清热提神，清除疲劳，又有益于机体的健康，史料记载，乾隆帝对于饮茶，非常的讲究，曾派人专门调查天下水质的优劣，最终发现，北京玉泉山的水最好，便将其定为天下第一泉，此后皇宫饮茶水都取自玉泉山，为了延年益寿，乾隆帝也适时的禁用毒品，最主要的有两种，龟龄集和松龄太平春酒，龟龄集是增补长寿的药品，太平春酒，则用舒活筋骨的功效。听了阿蒙的讲解你也对乾隆帝长寿的秘诀有所了解了吧，这就是阿蒙本期给您带来的全部内容，祝你有一个好身体，再见。