冬季多吃“黄金米”，美容养颜还养胃！睡觉睡得都香。
小米相信大家都是大家的日常煮粥系列中的不可少的一种了吧，小米有着很高的营养价值，更有着有着“代参汤”的名号！
小米中因富含维生素B1、维生素B12等营养成分，具有预防和缓解消化不良及口角生疮的功效。 米丰富的营养成分中又因有碳水化合物的存在，使得小米能缓解精神紧张、压力过大、疲惫乏力。所以常吃小米，可以起到催眠的作用。
小米的营养功效并非仅止于此，小米还具有益肾和胃、除热的作用，女性朋友常吃小米，对脾胃虑热、反胃呕土、腹泻、体虑有益处。小米具有滋阴养血的功效，食用小米粥可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
坚持吃小米，睡眠好了，皮肤更健康，越吃越漂亮
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