前不久，做了十年资深月嫂的张阿姨跟朋友聊天，谈到坐月子，她感慨说：许多妈妈都不注意保养，所以月子期间不注意，影响了一辈子！生完孩子，这四件事千万不能做，就算自己带孩子再累，也要牢记在心！

1、产后两周不能随便走动，至少休养一个月。

传统坐月子，要求产妇除了上厕所外，还要躺在床上至少一个月，现在医生一般建议孕妇在身体状况允许的情况下，尽快下床走动，帮助身体尽快康复。

在顺产的情况下，你可以在当天就下床走动。在剖腹产手术中，医生通常允许你第二天下床。因此，很多讲究科学坐月子的女性在产后几天内就出门溜达了。其实这种做法是断章取义的，他们只记得尽快行走，而不记得前提是身体状态允许。

要知道，不仅剖腹产会有伤口，顺产也会有伤口，如撕裂、侧切等，需要时间才能完全恢复。无论是顺产还是剖腹产，都会因出血引起身体虚弱、失血等现象。

此外，照顾和喂养新生儿会消耗产妇的精力，这就需要产妇有一段时间来休养。只有这样，才能补充消耗的气血，让子宫慢慢恢复到原来的大小，完全恢复生产造成的伤口，适应产后身体各种功能和身份的变化。

因此，产后两周内不要走动，最好休息一个月左右，以防止多发恶露、子宫下垂、伤口愈合、易衰老等产后后遗症。

2、产后要绑紧腹带，防止脏器下垂。

许多宝妈怀孕的时候，总是担心生完孩子后，会变得像黄脸婆。怕肚子上的肉会变松，整个身体就像一个梨子的形状。 但琳琳的情况则完全不同，她已经是两个孩子的妈，但仍然保持着S型身材。她说，康复的原因不仅在于坚持合理的运动和饮食，而且她每次生完后都会使用腹带。

分娩后，当产妇子宫突然排空时，失去支撑的内脏自然会下垂。腹部束带可以减缓内脏下垂的速度，从而给胃收缩的时间，帮助产妇恢复。

此外，对于剖腹产，腹部包扎可以防止伤口裂开，帮助伤口恢复。因此，产后应系紧腹带，防止内脏下垂，一般可在产后两天及剖腹产后一周使用。

3、洗漱要用开水放温再用，忌凉水。

红红刚生了小宝，但还没出院。吃了婆婆汤里的各种炖菜后，满口油腻的她想刷牙。婆婆狠狠拦住她，说现在刷牙会让牙齿松动，等将来中年的时候就会把牙齿都掉光了！

幸运的是，当红红犹豫的时候，医生及时指点了她。医生说，产后要刷牙，因为为了恢复身体，保证奶量充足，产妇会吃很多肉。如果不刷牙，细菌很容易在嘴里生长，从而感染牙龈，影响牙齿健康。但要注意的是，需要用细软牙刷和烧开后放凉的温水来刷牙。

4、不能常有弯腰动作。

在坐月子时，产妇要注意不能经常弯腰，特别是不能举起重物的时候。事实上，怀孕后，准妈妈的骨骼系统会发生变化，如骨关节变松，肌肉和韧带会因长期拉伸而失去原来的弹性。

因此，月子里产妇需要多休息，使松弛的关节韧带恢复到最佳状态。如弯腰、爬楼梯、蹲下、跪下、盘腿坐姿等容易伸展到腹部肌肉的动作要少做，以防止产后疾病引起腰痛和背痛的发生。

除了以上四点，产妇还需要注意保持好心情，少看电视，尤其是悲伤的节目，以免伤到眼睛和影响情绪。当身体允许时，适当运动，这不仅有利于身心健康，而且能使身体尽快恢复。

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