女人35岁以后，由于生理特征的原因，身体各方面已经开始走下坡路，特别是脑垂体分泌不足，宫寒，卵巢功能下降，肾脏功能衰退等造成内分泌紊乱等原因，更年期症状逐渐出现，卵巢是女性的内生殖腺，卵巢可以分泌雌激素和孕激素，能够维持女性第二性征，如果卵巢保养得好，可以让女人的面部皮肤细腻光滑。

.阿胶

阿胶自古以来就是滋养女性的上品，补气养血，能够很好的改善贫血，提升卵巢机能，降低妇科病发生的概率。

大蒜

大蒜是生活中人们常吃的一种天然食材，它具有很好的消炎杀菌的功效，可以帮助肝脏激活多种排除毒素的酶，帮助身体有效的排出体内的毒素，女性经常吃一些，远离妇科炎症。

蜂蜜

保持身体健康，在早上起来，运动是不可缺少的，但是如果早上起来的时候喝一杯温水，然后再加上几勺蜂蜜，就能够起到很好的，养颜美容的功效，早上喝蜂蜜水，能够帮助体内毒素排出体外，有效的防止妇科炎症发生

草莓这种水果不但汁水充足，味道鲜美，还对人体的健康有着极大的益处。可以改善肤色，减轻腹泻，缓解炎症症状。

艾草

艾草又名香艾、蕲艾、艾蒿，性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，是一种妇科良药。现正是艾草上市的时候，艾草可做艾糍点心，加工成各种菜式和药膳。

葛根

碱性食物可以调节身体的酸碱平衡，让身体机能更健康，经期吃点葛根，不仅有助于排毒，对保养卵巢也有很好的帮助。

含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%，至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。