肝脏关系到人体的健康，它是人体的排毒器官，人体内产生的毒素，通过肝脏代谢，排出体外，而如果肝脏受损，就会影响身体的正常代谢，从而使毒素在体内沉积，引发肝病等多种疾病，因此，人们说的养肝就是养命，真是一点都不为过，所以，人们一定要爱护肝脏，做好肝脏的养护，那么吃什么 对健康有利呢？在生活中就有很多天然的食材，对肝脏健康起着积极的作用，跟随小编去看一下吧！

它是肝病的克星，早晚喝一杯，排出肝毒，远离肝硬化和脂肪肝！

1、桑葚

桑葚是生活中人们常吃的一种天然的水果，常吃，可以有清热解暑，散风清热，清肝明目和解毒消炎的和用。也可以将桑葚长期泡水来喝，不仅能够治疗多种疾病同时也可以保健身体。还对保护肝脏十分有益。

2、蒲公英

蒲公英是生活中人们常见的一种天然的杂草，而它全身都是宝，具有一定的药用价值。蒲公英含有维生素，有清热解毒、杀菌消炎的作用，对养护肝脏健康，激发机体的免疫功能，保肝利胆非常有好处。

3、苦荞茶

苦荞茶是生活中人们常喝的一种天然养生茶，苦荞茶中含有生物类黄酮和槲皮素，可以降低肝细胞中的转氨酶的活性，达到有效护肝作用。经常喝一些苦荞茶对肝脏健康十分有利，经常喝酒的人常喝，减少酒精对肝脏的伤害。

4、黑芝麻

黑芝麻是一种天然的养生品，它的营养十分丰富，特别它含有丰富的硒，可以强盗的调节免疫力， 增强机体的免疫功能，从而提高肝脏自身的抗病能力，肝脏就会更加健康。