随着社会的高速发展，现在人们的生活水平在不断提高，吃的好了，病也多了，高血压就是一种非常普遍的现象，好多人都很担心自己的血压不稳定，却不知道应该如何医治，吃药又治标不治本，其实殊不知，吃药只是控制血压的一种方法，我们还可以从饮食下手，多吃一些，从根本预防血压高的问题

辣木籽

辣木籽是天然的“降压药”，它含有丰富的微量元素，其中，钾元素是可以有效的抑制血压的升高，高血压患者经常食用，可以平稳血压，同时，它还能有效的排出肝脏内的毒素，让肝脏更加健康！

绞股蓝是高血压的健康茶饮，是一种天然植物，用绞股蓝泡水饮用，具有明显降低血粘稠度、调整血压的功能，高血压患者经常饮用，可以有效的平稳血压，让血压不再反复。

蘑菇，蘑菇是一种味道鲜美、营养丰富的蔬菜。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分, 其性味甘、平 ,具有补气益胃和润燥透疹等功效。此蔬菜适宜于高血压症、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。

玉米须

玉米须常被人们当作垃圾扔掉了，而它却有着很好的药用价值，玉米须味甘、淡，性平，归膀胱、肝、胆经。经常用玉米须泡水喝，可以有效的抑制血压的升高，对于稳定高血压有很好的效果。

莲子能够帮助降低血压。莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险。

无花果

无花果是生活中人们常吃的一种干果，它口感香甜，深受人们的喜爱，同时它还具有一定的食疗效果，患有高血压的患者经常食用，可以有效的抑制血压的升高，让血压更加平稳！

说起芹菜的话，大家都知道，在生活中会有好多人都喜欢吃这种绿色蔬菜，医学研究表明，芹菜中的粗纤维非常多，可以有效抑制血压升高！

山楂

山楂在平时的生活中都是受到了很多人的欢迎，山楂干也作为一种耐人寻味的零食，一休闲下来的时候，都是忍不住要吃一些。由于山楂能够有效帮助增强心肌的收缩力，同时起到降低心肌耗氧量的作用，因此是能够起到预防心绞痛和降低血压的作用。

芒果，是水果中营养价值丰富的一种。芒果中含有多种维生素，能够调节血压、软化血管，促进新陈代谢，还能起到抗衰老的作用。芒果含有维生素E，能够保护视力，缓解夜盲症。它还含有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，防止便秘的发生。