高品质的健康生活，因此一定要关注好自身的健康。在平时的生活中，我们会发现很多老年人都有高血压。如果患者不重视的情况下，一旦出现了严重的并发症之后，就会危害到生命。

多吃一口，就离高血压远一点，这些食物能帮你“克制”高血压！

芹菜

芹菜可以说是降血压的“老面孔”，每天四根芹菜，有助于放松血管平滑肌、扩张血管，调节血压水平。

中医认为，香菜味辛，性温，归肺、胃经。有驱风、透疹、健胃、祛痰之效。茎叶作蔬菜和调香料，并有健胃消食作用；香菜中含有的不饱和脂肪酸能有效降低血脂，降胆固醇，软化血管，保持血管通畅，防治高血压。

海藻

海藻是生活中人们常吃的一种海生植物，它含有丰富的矿物质和微量元素，常吃海藻有助于清理血管内的垃圾和脂肪，从而达到降低高血压的作用。

罗布麻茶

罗布麻茶是生长在野外的一种杂草，罗布麻茶中含有鞣质、类似于维生素P，这些物质能够增强血管的弹性，经常饮用，可以降低血清中的胆固醇，从而达到调节血压的作用。

玉米须

玉米须最好是煲水喝，首先是晒干之后，把水煮开，然后放进玉米须煮水。经过研究中发现，能够有效起到很好的降压作用。需要注意的是，当玉米须与决乌汤合用时，其降压作用大为增强，并且作用时间也有所延长。

黑木耳是一种营养丰富的食用菌，味道鲜美，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。能减肥能降压。

燕麦，大家都知道，这是一种很好的养生保健的食品，医学研究表明，燕麦中有大量的膳食纤维，对于高血压来说有很好的控制效果！

洋葱在欧洲被誉为菜中皇后，营养丰富，含抗坏血酸和18种氨基酸等，具有消炎抑菌，防癌抗癌，利尿止泻以及降血脂，降血压，胆固醇，可以预防心脑血管疾病，抗氧化以及美容等作用，经常食用洋葱，可以起到长期稳定血压的作用，是不可多得保健食品