大姨妈”是女性对月经的亲切称呼。发育成熟的女性一般每28天为一个周期。子宫内膜自主增厚、血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜脱落并出血而形成月经。月经来潮不仅代表着女性具备了生育了能力，每次月经也是女性身体排毒的过程。

皂角米

大家可能对皂角米不太熟悉，其实皂角米是皂荚树上的果实，被称为植物界的燕窝。富含的植物胶质浓度很高，用热水冲泡之后就能迅速膨胀起来，吃起来香糯可口，它几乎不含一点脂肪，所以吃多了也不用担心会发胖，经常吃不仅能够为肌肤补充水分和养分，让肌肤变得水润有弹性，而且还可以促进卵巢新陈代谢，让毒素排出得更顺畅。

红豆粥。红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。这个食物可以帮助你养血活血帮你排除体内的毒素和污血。

玫瑰姜茶

用玫瑰花和姜来泡茶喝，能帮助女性经期淤血，尽快排出，而且还可以起到很好的暖宫效果，让气血更加的顺畅，改善痛经的情况

乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖；30克。

作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，是有减肥效用的。同时榴莲有活血散寒、缓解痛经的作用，痛经的时候吃一点榴莲也有缓解作用。此外，榴莲含有丰富的淀粉质，但脂肪含量很低，可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有相当不错的减肥效果。

红糖

中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经污血也会排得较为顺畅。

玫瑰花茶：玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

红枣

“天天吃红枣，一生不显老”，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，适量食用红枣即可达到养生保健的功效。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，富含铁质，可帮助造血功能，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。