高血压并不可怕，怕的是由于高血压引发的并发症，其中最重要的并发症是脑中风、心梗、尿毒症，如果谁发生一种或多种，你一生的生活质量要大为下降，生命将大为缩短。

高血压是可以治疗控制的，但如果不及时治疗，任由血压长期处于较高的水平，就会出现动脉硬化，最终导致心、脑、肾等各個器官的功能减退。

想要血压不升高，这些天然食物要多吃点，帮你安全稳压精神好

红萝卜具有降低血压、强心等功效，它含有槲皮素、山萘酚等其他物质，此类物质与生物类黄酮（维他命P）的功效有关，能够增多冠状动脉血流量、降低血脂、增进肾上腺素合成，还具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用。

向天果

向天果是降血压中最好的一种食物，当中含有的其自身独特的活性物质及含有人参中和银杏中的重要成分，这些物质能够增加血管的弹性，促进血液的新陈代谢和加速血液循环，还能够缓解高血压患者的头痛、心悸、耳鸣等症状。

海带有着丰富的营养，是平时我们常吃的一种天然食材，高血压及三高患者可经常吃一吃，特别是可以有效的补充人体内的钙和碘元素，同时，常吃海带能有效的清理血管内的垃圾，抑制血压的升高。

马铃薯俗称土豆，它含有丰富粘液蛋白，这是一种特殊的保护液，它可以防止心血管壁脂肪沉积，保持血管弹性，能有效地防止动脉粥样硬化。还含有丰富的钾和钙，两者的物质的平衡心肌收缩有显著作用，并可有效的防治高血压和维持心脏健康。