大家都看过春晚的相声《五官新说》，讲的是眼睛、嘴巴、鼻子、耳朵、脑袋五官在一起争论自己在身体在谁更重要的事情，这些都是我们看得见的身体的重要组成部分。

还有一些内在的器官我们看不见摸不着，同样的在身体中发挥着重要作用，包括肾脏、肝脏、心脏、脾脏等等。

今天重点要说的是肾脏的排毒功能，但现在不少人存在一些不良生活习惯，在不知不觉中损害了肾脏，导致不小心得了肾病，严重的甚至发展到了尿毒症，很是惋惜。

这些日常生活中伤肾习惯前5名，你必须要了解：

习惯一：熬夜最伤肾

“熬夜伤身体”这个基本上人人都明白的道理，但却往往容易被忽视掉。但你可能不知道熬夜受到损害最大的还是肾脏。

肾脏作为身体的排泄器官，无时无刻都在运转着，主要是通过肾小球的滤过功能过滤出身体内多余的垃圾，肾小管重吸收其中有用的物质后，再将多余的毒素排出体外。如果长期熬夜，一方面是肾脏得不到休息，而易损害，另一方面不及时休息会导致身体内容毒素增多，蓄积到肾脏上更加不利。

习惯二：不喝水，爱憋尿

摄入足量的水分，能够帮助输送各种营养物质如氧气、维生素、葡萄糖、氨基酸等到全身。肾脏排泄体内垃圾的主要通过形成尿液的来排出，因此摄入足够的水分，才能将体内毒素最大程度排出，减轻肾脏负担。每天保证摄入至少1500毫升水是最好的。

如果说你不爱喝水，还爱憋尿，不少白领人士就有这样的习惯，会导致毒素沉积在肾脏，加重肾脏的负担。

习惯三：重口味，爱吃咸

有些人觉得咸的食物更有滋味，结果每次做菜都放很多盐，其实这样做很容易导致每天摄入盐量超标，而引起健康隐患。

摄入钠盐太多或吃咸的食物太多，很容易造成的就是血压升高，长期血压升高就会损害到身体的多个器官，其中包括肾脏。

另外，身体内盐分过多会导致体内水、钠较多，容易造成脸部、腿部等部位出现浮肿的情况，多余水分的滞留，不仅加重肾脏负担，也很容易引发肾脏感染，导致肾病发生。

习惯四：不重视体检

除了日常生活中这些不良习惯，不爱体检也是一项不好的行为。平时生活、工作忙，很少有人会重视身体健康，每年的体检反而是发现肾脏健康隐患的重要机会。但有些人你不重视体检，连唯一一次了解肾脏健康的机会都放弃了，再加上肾脏病隐匿性强，早期症状不明显，导致病情逐渐加重，肾功能进一步发展，增加了尿毒症的风险。

习惯五：爱滥用药物

俗话说是药三分毒，我们平时吃药后其中有毒的成分会经肾脏排泄出体外，但是如果你乱吃药物，不能及时排出还可能会损害到肾脏。

前段时间就接收过一位因为联合吃几种感冒药而引发急性肾衰竭的患者，经过10多天的透析治疗才恢复过来，如果造成肾脏细胞的损害，后果真的不堪设想。

除此之外，还有

些肾毒性药物

，解热镇痛药如布洛芬、阿司匹林，抗生素、一些造影剂，还有中药中含马兜铃酸的药物如木通等，不遵医嘱滥用这些药物会造成肾衰竭，肾功能不可逆转，因此千万别在乱吃药了。

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