入夏，窗楹前是苍翠的树林、蝉鸣和溪流水声。

这是南国翻稻浪、北地生麦香的小满时节，随着树枝轻轻摇曳，阵阵南风将凉爽送入衣襟，陶渊明放下书卷，从榻上起身，摘下琴。

他一边弹一边吟唱——“息交游闲业，卧起弄书琴；园蔬有馀滋，旧谷犹储今。营己良有极，过足非所钦；舂秫作美酒，酒熟吾自斟。”

不理人事，起居随心，一闲千金，读书弄琴。

陶渊明的诗大意如此，他还兴高采烈的唱着——“园圃中还有着还没摘完的菜，粮仓里尚且有够用的陈谷子啊。人们嘛，经营生活总得要有分寸，超出限度并不值得羡慕呢。不如自己捣秫子自己酿酒，酒熟了我就随心所欲地自斟自饮”——发出如此感慨的陶渊明，此时四十来岁。

距他上一次、也是最后一次出仕恰好三年了。

人们惯于与时俱进，但是更应当懂得知止。

知止，就是人在世间的行事，必要知道自己的限度，懂得进退，该止步的时候，一定要止步，这就是陶渊明说的“营己良有极”的“极”。

三年前，陶渊明因“不为五斗米折腰”的缘故辞了官职，其实，一度摆在他面前的，何止是彭泽令的五斗米俸禄，更是通往高官厚禄的从龙之路。

陶渊明却并没有选择这条阳关道。

此前，陶渊明在镇军将军刘裕的幕府中担任参军职务。

后来成为刘宋王朝的开国皇帝的刘裕，此时正是陶渊明的顶头上司，已然位极人臣，把晋安帝掌握在自己手中，挟天子以令诸侯。

根据当时军事团体崛起的形势来看，陶渊明只要愿意在刘裕手下多钻营，就很容易功成名就，甚至等到刘裕称帝之后取得位极人臣的地位也并不是不可能——陶渊明觉得这样做并不符合他的本心，才刚刚走马赴任，他就在诗中写道——“投策命晨装，暂与园田疏；眇眇孤舟逝，绵绵归思纡。我行岂不遥，登降千里余；目倦川途异，心念山泽居。”

“目倦川途异，心念山泽居。”

这是陶渊明对竞逐名利的心理反弹，他知道，自己终究只适合田园生涯，并不宜于为权势、声誉与财富而奔波操劳。

但是他的同事，同样在刘裕的幕府中担任参军职务的檀道济却不一样。对于檀道济而言，这是一个平民崛起的机会，只要自己敢于竞逐，公侯指日可待。

檀道济跟随刘裕南征北战，成为一代名将，最终成为刘宋王朝的大将军、司空，而后世的人们甚至把《三十六计》的作者假托为檀道济的名字。

而陶渊明最终选择了归隐田园——“种豆南山下”、“带月荷锄归”。

若干年后，时任江州司马的檀道济来看望老同事。

檀道济给陶渊明带来了饮食馈赠，并邀请他再度出山，但是被陶渊明拒绝了。陶渊明知道仕宦并不适合自己，他写道，“荣华诚足贵，亦复可怜伤。”

人的欲望没有止境，后世的人们常说——“终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。衣食两般皆俱足，又想娇容笑貌妻。娶得娇妻生下子，恨无田地少根基。买到田园多广阔，出入无车少马骑。槽头扣了骡和马，叹无官职被人欺。县丞主薄犹嫌小，又要朝中挂紫衣”——有着过度强烈的进取心、不知进退的一代名将檀道济最终却遭到诛杀，其众多儿子和亲信都一同遇难。

当北方的蛮族听到檀道济遇害的消息就弹冠相庆，说是檀道济死了，南朝再也没有势均力敌的对手了。而懂得自适其适、知止而止的陶渊明，尽管过着平凡、清贫的生活，却能够终其天年，子孙相传。

一度成为同事的陶渊明、檀道济选择了不同的人生道路，究竟谁才是人生赢家呢？

名望、财富与权势固然充满巨大诱惑，可是更有价值的是，懂得什么样的道路才适合自己、自己能够走多远、应该在何时适可而止。

然而，焦虑在当今社会已然成为一种普遍的病态：别人家的孩子、创业成功、不到二十岁却年薪五十万以上等种种社会思潮，都在想方设法刺激着不同年龄、不同境遇的人们，让众人充满紧张、焦虑、恐惧等情绪，迷失自己的方向，一味跟随时代的狂潮而拔腿狂奔。

世事既不知止，人情复不知足，持续地暴露在焦虑环境中不仅无助于成功，更会损害身心健康，若是人们不知进退，往往提早就耗尽力气，倒在半道。

“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

小满，意味着一种刚好的、最适合自己的生命状态。这种生命状态下，我们不盲从他人的步伐，不设定超出个人能力与天性以外的目标，不追求“水满则溢，月盈则亏”的过度完美。

适合自己的，才是最好的，我们只是安静地按照自己的节奏去成长，让人生进入——少而够用——的满足状态，如此，我们既不妄自尊大，也不人云亦云，只是发挥自身的人生智慧，做到知止。

知止而止，就是小满。

知止，才能走长路。

一刻艾希望以东方的古老智慧驱散这个时代的焦虑情绪。亲人朋友互艾互灸，彼此熏灼肌肤之时得以暂忘狂飙突进却又瞬息万变的时代潮流。

哪怕只是一刻、两刻的闲暇，也能趁此机会缓释自己的紧张与焦虑，甚至在闭目熏香之时，达成对自己人生道路更深刻的理解。而当暑气渐重，盛夏将至，在这湿气与燥热并重的时节，若当亲友身体有所不适，亦可通过一刻艾官方自媒体的对症下灸平台，获得古法艾灸疗法，更可以获得”冬病夏治”的效用。

节气灸丨除湿祛热

小满，夏季的第二个节气。小满过后，雨水多起来，民间有俗谚“小满小满，江满水满”。再加之天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”，易引发食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等症状。根据中医未病先防的理论，可利用艾灸祛除体内的湿邪，增强机体的正气和防治病邪，以防引发风湿等疾病。

▌节气灸（八）丨小满养生穴位小结

肾俞、中脘、足三里、隐白

温和灸，每日一次，每次每穴艾灸10—15分钟，5月21日小满节气开始前3天施灸，一直灸至小满后5天结束。

取穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

▼

取穴：在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。

▼

取穴：在小腿前外侧，膝盖凹陷处下方约3寸（4横指），距胫骨外侧约1横指处。

▼

取穴：在足大趾内侧，趾甲角旁开0.1寸，红白交处。

* 节气灸是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼温熨，以激发人体经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，从而达到防病治病的目的。

▌艾灸早知道

✓ 艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉；

✓ 艾灸前后要喝一杯温水，有助排泄器官排出体内毒素；

✓ 灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡；

✓ 灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜；

✓ 饭后1小时不宜艾灸；女性经期不宜艾灸；

✓ 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸；

✓ 灸后若有余艾，要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭；

✓ 灸后若出现极大不适或病情加重，请前往医院辩证施治。

© 视觉丨峰文案丨范一