在饮食的基础上，生活方式调整也是促进甲亢痊愈和防止复发的重要环节。

今天我们就来介绍一下甲亢患者的日常保健。

稳定心情

甲亢患者容易激动、烦躁，在不良语言和环境的刺激下会使症状加重，因此家人应当更多理解、关照、安慰和劝导，营造和谐的家庭氛围。

患者自己也要调整好自己的情绪，保持乐观向上的心态，正视病情，按时服药和随访，注意排解不良情绪，培养兴趣爱好，多和亲朋好友沟通交流。

劳逸结合

甲亢患者生活要规律，保证足够的休息，避免工作过劳，以防加重精神紧张、情绪多变、易激惹的情况。

病情稳定时应多参与一些有益的活动，调节生活情趣，不宜长期病休。节假日期间要自我克制，避免过度狂欢的聚会，不要熬夜劳累，按时作息。不要吸烟并减少被动吸烟，因为烟草成分可增加甲亢复发风险，还是诱发甲亢突眼的重要原因。减少饮酒，避免低血糖和心脏意外。

避免过度劳累、长途旅行、值夜班，尤其避免到人多的嘈杂场合（易造成情绪波动），还应避免开车时间过长（肌无力），打牌熬夜（加重病情）。

合理运动

甲亢患者不适合爆发力强、力量型的运动方式，如举重、格斗、短跑等。有氧运动类比较适合，推荐慢跑、骑车、游泳、羽毛球、打太极拳等。运动量从小开始逐渐加大，可变换运动方式，交替进行，不要造成疲惫和劳累。甲亢病情未控制时，更应多休息，减少运动。

适当运动是保证甲亢患者健康的必要措施。避免如潜水、登山、长跑等无氧健身一类的过度运动（服药期间会掩盖一些症状，如白细胞减少、心脏疾患和肝肾损害），尤其是运动员，在甲亢期间应避免高强度的训练和比赛。

那么对于甲亢患者的饮食和日常保健就介绍到这，大家学会了吗？